साल्मन pap तरकारीहरू - पहेंलो
5
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग स्थिर मकै desg
- 50 ग्राम कद्दू
- 1/2 एकाइहरु Boniato
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 100 ग्राम माछा (सामन)
Instrucciones
6
pasos
- 1आफ्नो सामग्री तयार गर्नुहोस्: BONINK पिल पिल गर्नुहोस् र क्वार्टरहरूमा काट्नुहोस्; कद्दू र गाजरलाई ठूलो टुक्रा पार्नुहोस्।
- 2भाँडोमा मकैको खाना खानुहोस् (उमालेको पानीमा मकैको साथ, एक पटक यो फेरि minutes मिनेटको लागि, तनाव र रिजर्भको लागि प्रस्थान गर्नुहोस्।
- 3अर्को भाँडोमा उमालेको पानीमा बोनट पकाउनुहोस् जबसम्म तपाईं सजिलैसँग चक्कुमा जान सक्नुहुन्न (10 मिनेट 0 करीव)। लगभग minutes मिनेट पछि एकै समयमा पकाउन को लागी गाजर र कद्दू जोड्नुहोस्। रिजज।
- 4यसैबीच, साल्दो फन्टमा सामने फिल्टलेटहरू राख्नुहोस्। लगभग 2 minutes मिनेट वा पकाउन सम्म ओभनमा माछा लिनुहोस्।
- 5जुलीमा, तरकारीहरू थप्नुहोस् र मिक्स थप्नुहोस्, त्यसपछि सालन थप्नुहोस्, सबै कुरा मिलाउनुहोस्, सबै कुरा मिलाउनुहोस्।
- 61 कप गणना गर्नुहोस् प्रति सेवा (200g डिग्री)। झोला वा कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू र कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू वा खाली ठाउँ बचत गर्नुहोस्
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta