चिकये दलिया तरकारीहरू - हरियो
8
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग पालुङ्गो
- 1/2 मग ब्रोकोली
- 1/2 मग हरियो मटर
- 2 तपाईं चमचा चामल
- 100 ग्राम चिकन (स्तन)
- 1/8 एकाइहरु प्याज
- 1 तपाईं चमचा साग
- 1/2 एकाइहरु गाजर
Instrucciones
6
pasos
- 1आफ्नो सामग्री तयार गर्नुहोस्: धुनुहोस्, धुनुहोस् र काटिएको गाजर काट्नुहोस्; अजमोदलाई धुनुहोस् र काट्नुहोस्; प्याज क्वार्टरमा काट्नुहोस्; धुलो धुनुहोस्; Broccoli मध्यम टुक्रा मा काट्नुहोस्।
- 2खाना पकाउँदा कुखुरामा भाँडोमा कुखुराको साथ कुखुराको साथ कुखुरा, प्याज, गाँड र अजमोदको साथ। करीव minutes0 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्। एक पटक ब्रोथलाई चामल र तरकारीहरू (प्याज र गाजर) लाई सिक्न को लागी ब्रोथ (प्याज र गाजर) लाई समावेश गर्न तयार।
- 3चामल तयार गर्न: भाँडोमा चामल कास्ट गर्नुहोस् र त्यसपछि चिकन खाना पकाउने ब्रोथ (1 down0-20 मिनेटको लागि टोलटसँगै कम गर्मी थप्नुहोस्। समयको अन्त्यमा, आगोको बन्द गर्नुहोस् र करीव minutes थप मिनेट पर्खनुहोस्।
- 4यसैबीच, उमालेको पानीले मटरलाई समाहित गर्दै, पछाडि पालक र अन्ततः ब्रोकोली र 10 मिनेटको लागि पकाएको। तरकारीहरू बालीनाल र तिनीहरूलाई चिसो पानी मार्फत पारित। रिजज।
- 5स्लेज़रमा मिसिन: हरियो तरकारी, चामल र कुखुरा, यदि आवश्यक छ भने तपाईं दलियातर्फ बनाम टेक्स्टर दिन अलि बढी चिकन कुकी ब्रोथ थप्न सक्नुहुन्छ।
- 61 कप गणना गर्नुहोस् प्रति सेवा (200g डिग्री)। झोला वा कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू र कन्टेनर खाद्य पदार्थहरू वा खाली ठाउँ बचत गर्नुहोस्
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 150 | 13.1 | 19.8 | 2.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario