सलाद संग hummus
18
INGREDIENTES •
9
PASOS
• 2 HORAS 30 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 मग छोला
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 1/4 एकाइहरु गाजर
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/2 चम्मच भद्दा नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 2 दाँत लसुन
- 1.5 एकाइहरु कागति
- 180 ग्राम ताहिनी
- 1 चिमोट्नु जीरा
- 3 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 चम्मच लाल शिमला खुर्सानी पाउडर
- 1 मग सलाद
- 1 मग पालुङ्गो
- 1/2 मग आरुगुला
- 2 चम्मच Aceto Balsamico
- 1/4 एकाइहरु रातो मरिच
- 1 एकाइहरु मुला
Instrucciones
9
pasos
- 1सामाग्री तयार: सानो घन मा प्याज काट्नु; अंगीठी गाजर; हरियो पात धुन; लाल शिमला खुर्सानी र saute काटन; कागति को रस squeeze; मुला स्लाइस मा कटौती।
- 2पानी प्रशस्त मा रातोंरात छोला भिजेको।
- 3एक पट मा प्याज र गाजर एउटा सस बनाउन। को छोला थप्न र लगभग दुई घण्टा पानी प्रशस्त मा खाना पकाउन। गर्मी हटाउन तिनीहरूले कोमल, एक सानो शोरबा संग तनाव र आरक्षित हुँदा।
- 4200 मा ओवन गरम ° राख्नुहोस् सी पन्नी ठूलो पर्याप्त प्याकेज रूपमा पछि र्याप गर्न टुक्रा मा लसुन: लसुन एक पेस्ट गर्नुहोस्। लसुन मा तेल को राशि को 1/3 पोख्नुहोस्। तिनीहरूलाई एउटा प्याकेज गठन गर्ने र ल्याउन 50 मिनेट बीच वा नरम सम्म ओवन ताकि एल्यूमीनियम पन्नी मा त र्याप। हटाउन र तिनीहरूलाई शांत लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। एक चिल्लो पेस्ट प्राप्त गर्न Juicer मा दाँत र पीसने भित्र मज्जा हटाउन। मद्दत liquefy गर्न आवश्यक एड भने केही तेल।
- 5एक खाद्य वा Juicer न्यानो छोला राखे। एक मिनेट लागि वा चिल्लो puree सम्म प्रत्येक डायनर र लसुन पेस्ट लागि 1 बरफ को डल्लो साथ प्रक्रिया।
- 6ताहिनी, नुन, मरिच, जीरा थप्न र फेरि मिश्रण। को कागति को रस को 1/3 थप्नुहोस्।
- 7हटाउन र जैतून र लाल शिमला खुर्सानी संग सजाया सेवा गर्छन्।
- 8नुन, तेल, बाँकी कागति को रस र balsamic सिरका संग स्वाद मुला र मौसम संग हरियो पात मिश्रण। sauteed खुर्सानी संग Garnish।
- 9येशू र तेरे Gutierrez। छाँटकाँट। फोटोग्राफी: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 729 | 55.1 | 27.3 | 50.5 |
Evalúa y comenta esta receta