जडिबुटी र निम्बूको साथ ह्याकको साथ मटर र मिलिन्टको शुद्ध
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ग्राम हरियो मटर
- 10 ग्राम टंकशाला
- 1/4 तपाईं चमचा मक्खन
- 1 तपाईं चमचा तर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 250 ग्राम माछा (fillets हेक)
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 1 एकाइहरु कागति
- 1 चम्मच Thyme
- 1/4 मग साग
- 1/4 मग धनिया
- 1/4 मग बादाम
- 2 तपाईं चमचा तेल
Instrucciones
10 pasos
- 1https://liveat.civeat.chagerore/requces/
- 21 1800 डिग्री सेल्सियसमा ओभन प्रिशिट गर्नुहोस् रिजज।
- 3लम्बरको बीचमा, रस निचोल्नुहोस् र तिनीहरूलाई शेलबाट लैजानुहोस्। अर्कोतर्फ, तिनीहरूलाई स्लाइस काट्नुहोस्।
- 4जैतुन तेल धिनको साथ फ्राइ pan प्यानमा कटौती फेदर काटियो। एकचोटि तयार, ओभनको लागि फन्टमा जैतुनको तेलको जेट खन्याउनुहोस् र प्याज राख्नुहोस्। यसमा, कागती र त्यसपछि माछाको स्लाइसहरू। यसलाई रौं र निम्बू जेस्टमा खन्याउनुहोस्। त्यसोभए, ह्याक फिलेटहरूमा जडिबुटी र बदामहरूको मिश्रण छ। लैजान
- 520 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा माछा सेतो नभएसम्म।
- 6जबकि द्वारा, प्याकेज द्वारा संकेत गरीएको मटर पकाउनुहोस्; परालको एक बिट फ्रेन्ड गर्दै।
- 7मिन्ट पात काट्नुहोस्।
- 8एक थॉशेलमा टन्टिकको पातले मार्टि, बटर र बदामका क्रीमको साथ आधा मटरको आधा राख्छ। प्रक्रिया। यो मिनी पिरम्मरसँग पनि गर्न सकिन्छ। मटर र पीस नम्बर थप्नुहोस् जब सम्म तपाईं एक सहज स्थिरता प्राप्त गर्न सक्दैन। यदि यो धेरै बाक्लो छ भने, थोरै खाना पकाउने पानी थप्नुहोस्। लैजान
- 9माछाको साथ सेवा।
- 10* मूल विधिहरू बदाम क्रीम वा डुबानको सट्टामा दुध क्रीम र घाउको सट्टा।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
Evalúa y comenta esta receta