ब्रॉकोली चोरस्वस _थरमोमिक्स_ को साथ सुन्तला गर्न
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
![ब्रॉकोली चोरस्वस _थरमोमिक्स_ को साथ सुन्तला गर्न](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1931.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ग्राम माछा (सामन)
- 1 टुक्रा अदुवा
- 2/3 एकाइहरु सुन्तला
- 20 milliliters सोया सस
- 150 ग्राम ब्रोकोली
- 5 ग्राम मक्खन
- 6.67 milliliters तेल
- 1/3 तपाईं चमचा लाल शिमला खुर्सानी पाउडर
- 1 चिमोट्नु नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 6.67 milliliters तेल
- 107 ग्राम चामल
Instrucciones
9 pasos
- 1आफ्नो तयारीको 300 मिनेटको लागि खैरो पानीमा हावीहरू।
- 2साल्नको लागि: गिलासमा राख्नुहोस् अदुवामा राख्नुहोस् र साना टुक्राहरू, छाला र सुन्तलाको रस, सोया सॉस र ट्रिचर 5 सेकेन्ड। Spatula संग म जहाज को तल तिर सामग्रीहरु कम गर्छु।
- 3ट्रिटरेज फेरि 5 सेकेन्ड / गति 8। एक स्रोत मा साल्मन को टुक्रा को व्यवस्था गर्नुहोस् र मारिनिड मा खन्याउनुहोस्। पारदर्शी fi lm संग कभर र 1 घण्टाको लागि फ्रिजमा मार्न दिनुहोस्।
- 4एल्युमिनियम स्पिन स्टप आयरमा मारिनेत साहिनेन साइन इन राख्नुहोस् x0 सेमी 400 सेमीको पन्नी आरोहण गर्नुहोस् र मइनरड थप्नुहोस्। सब भन्दा लामो पक्षहरू तल कागज प्राप्त गर्नुहोस् र त्यसपछि समझौताले अनुकरणीय बन्दको भागको साथ पेपेललाई मोहर लगाउनुहोस्।
- 5प्रकारका कागजहरू असक्षम छन् भन्ने कुरा निश्चित गर्न असमर्थ छ, पुतलीलाई भ्यालीयन्टरको फेदरमा राख्नुहोस् र त्यसमा सामदानको व्यवस्था गर्दछ। टेप र रिजर्भ।
- 6ब्रॉकोली चोरसूसका लागि: ब्रोकोली र ट्राईचर 10 सेग 10 सेग / स्पीड 5 काँचमा राख्नुहोस्।
- 7माखन, तेल, पेनपरिका, नुन, मरिच, m0 मिलिटर पानी र ° मिट / उल्टो रोटेशन / गति 2 को पकाउनुहोस्। Hondaa स्रोत मा हटाउनुहोस् र पुस्तक।
- 8व्यापक धानका लागि: गिलास 1000 एमएल पानी, नुन र तेलमा राख्नुहोस्। टोकरीलाई गिलासमा घुसाउनुहोस्, हाइड्रेटेड चामल र प्रोग्राम थप्नुहोस् min0 मिनेट / 100 डिग्री।
- 9चामल हटाउन बिना, आरक्षित विक्रेता कन्टेनर यसको स्थिति र कार्यक्रममा 12-1-15 मिनेट / वाक्दिष्ट / गति 4 मा राख्नुहोस्। समय समाप्त भयो, स्फुटुला हटाउने ठाउँ हटाउनुहोस् र त्यहाँ रेजेष्ट गरिएको ब्रोकोली कुष्ठरोगीको छेउमा चामल खन्याउनुहोस्। पप्पल खोल्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta