Zucchini जमीन मासु संग भरी
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 एकाइहरु Zucchini
- 200 ग्राम वील (babilla)
- 1 एकाइहरु Scallion
- 1 एकाइहरु टमाटर
- 1/2 तपाईं चमचा Capers
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1 चिमोट्नु Thyme
- 1/2 मग साग
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
Instrucciones
8 pasos
- 1squashes को शीर्ष कटौती र (एक पेरिसियन चम्चा वा scooper मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ) तिनीहरूलाई ध्यान खाली। को मज्जा आरक्षित। अवशोषण कागज मा 5 मिनेट को लागि पानी र नाली उम्लिरहेको तिनीहरूलाई खाना पकाउन। पिका को zucchini भित्र र छुट्टयाउँछन्।
- 2Mince हरियो प्याज सूक्ष्मता र तिनीहरूलाई सानो तेल पैन मा भुट्नु गर्न राखे।
- 3बोक्रा टमाटर, आधा, sácales डली तिनीहरूलाई कटौती, र तिनीहरूलाई कचौरा राख्नु तिनीहरूलाई कटा capers, तेल को एक छप र नुन एक चिम्टी थप्नुहोस्। राम्रो मिश्रण र चटनी आरक्षित।
- 4टमाटर को मज्जा काट्नु र पैन Chives थप्न। पनि मज्जा courgettes थप्छ। 10 मिनेट लागि Sauté सबै। सिजन।
- 5जमीन मासु र thyme थप्नुहोस्। नुन र मरिच र साग कटा थप्नुहोस्। ब्रेज्ड मासु।
- 6Squashes ओवन लागि उपयुक्त कन्टेनर राखिएको, र तिनीहरूलाई 5 मिनेट को लागि gratínalos 200 ° C भर्नुहोस्।
- 7Squashes र salséalos गर्दछ। साग पात तिनीहरूलाई सजाउनु।
- 8Xarles थमसन। छाँटकाँट।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta