हरियो सलाद _थरमोमिक्स_ को साथ लेन्टिल र क्विनोआ ह्याम्बरबर्जरहरू
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 17 ग्राम Parmesan पनीर
- 1/2 दाँत लसुन
- 1.67 तपाईं चमचा धनिया
- 33 ग्राम क्रिम चिज
- 27 ग्राम तर
- 2/3 एकाइहरु कागति
- 1 चिमोट्नु नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 33 ग्राम Quinoa
- 1.33 तपाईं चमचा तेल
- 40 ग्राम प्याज
- 27 ग्राम रातो मरिच
- 67 ग्राम दाल (क्यान्ड)
- 33 ग्राम ब्रेडक्रंब
- 1/3 एकाइहरु अन्डा
- 1 चिमोट्नु लाल शिमला खुर्सानी पाउडर
- 1 चिमोट्नु जीरा
- 2/3 मग सलाद
- 2/3 मग पालुङ्गो
- 1/3 मग आरुगुला
Instrucciones
11 pasos
- 1200 ° C मा ओभन प्रिशिट गर्नुहोस् जैतूनको तेल र रिजर्भको स्प्लेंग ट्रे।
- 2Prethasan चीज र रैल 10 सेकेन्ड 10 सेकेन्ड 10 राख्नुहोस्। कचौरा र रिजर्भ हटाउनुहोस्।
- 3चीजको क्रीमको लागि: गिलास, सिलान्ट्रो र गुलाबी 3 सेकेन्ड 3 सेकेन्ड-सेकेन्ड 3 सेकेन्ड 3. Spatula। Spatula संग।
- 4क्रीम पबम, दूध क्रीम, निम्बूको रस, 1 पिन पिन, 1 पेपर पिन र मिक्स 1 सेकेन्ड 5 सेकेन्ड। फ्रिजमा कचौरा र पुस्तक हटाउनुहोस्। गिलास धुनुहोस्।
- 5ह्यामबर्गरका लागि: गिलास, 10 मिलियनको तेल, पानी, ½ चम्मच नुन र प्रोग्राम 1/100 ° रोटेशन / गति चम्चा। पातलो दूरी कोटरको माध्यमबाट तनाव, चिसो पानी र रिजर्वको साथ कुल्ला।
- 6बाँकी लसुन, प्याज, रातो मिर्च, Celantro र Trochece 5 सेकेन्ड / गति 5 मा राख्नुहोस्। Spatula संग, भाँडा को तल सामग्री कम।
- 7Leinils, आरक्षित क्विनोना, parmeasan चीज, अण्डा, 1 चम्मच नुन, मिक्स / टेकर्स रोटेशन / स्पीड। मिश्रण 12 कक्षामा 12 भाग विभाजन गर्नुहोस्। 80 g c / u, ह्यामबर्गर आकार र तिनीहरूलाई आरक्षित ओभन ट्रेमा रमाईलो गर्दछ।
- 820 मिनेट (200 डिग्री सेल्सियस) को लागी बेक। ओभनबाट हटाउनुहोस्।
- 9हरियो पातहरू धुनुहोस् र फोहोरमा मिक्स गर्नुहोस्।
- 10नुन, तेल र कागतीको साथ आरामदायक हेर्नुहोस्।
- 11चीज क्रीम को एक चम्मच को साथ मानिस र हरियो पातहरु को सलाद संग साथ।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta