चार्ड quiche र चिकन अभिन्न

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
चार्ड quiche र चिकन अभिन्न

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 मग Wholemeal
  • 1/2 चम्मच भद्दा नुन
  • 2.5 तपाईं चमचा तेल
  • 1/2 तपाईं चमचा तेल
  • 100 ग्राम तर
  • 1 एकाइहरु अन्डा
  • 1/2 एकाइहरु Scallion
  • 1/4 एकाइहरु रातो प्याज
  • 250 ग्राम चार्ड
  • 100 ग्राम मशरूम
  • 1/4 चम्मच नुन
  • 1 चिमोट्नु पूर्ण सलाद लाउने
  • 1 मग स्थिर मकै desg
  • 2 एकाइहरु चिकन (स्तन fillets)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    एक कचौरा मा, हरेक 3 कप आटा लागि गहुँको पीठो, समुद्र नुन, तेल र न्यानो पानी एक कप मिश्रण। एक व्यावहारिक आटा र blves मा सबै सामाग्री एकीकृत। , सूर्यमुखी तेल greased सिधै stretching बिभाजनमा संग ड्रिलिङ र 15 मिनेट को लागि मा 200 ° C ओभन लैजाने।
  2. 2
    प्याकेज द्वारा निर्देशित रूपमा Choclo तयार। शांत गरौं।
  3. 3
    Boiling पानी र crumble मा चिकन पकाउन।
  4. 4
    भरने लागि अर्को कचौरा, तर दूध र अन्डा मा मिश्रण।
  5. 5
    5 मिनेट कटा प्याज, रातो प्याज, कटा पालुङ्गो, मशरूम laminate, सम्पूर्ण लाउने र नुन लागि wok saute मा। को shredded चिकन र मकै थप्नुहोस्। को quiche भर्नुहोस्।
  6. 6
    200 ° C मा 15 मिनेट को लागि ओवन बोक्न।
  7. 7
    Camila Rivera। @lasrecetasdelacami। छाँटकाँट।

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario