Quinoa संग चिकन खस्ता
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 एकाइहरु चिकन (स्तन fillets)
- 1 एकाइहरु अन्डा
- 1 मग ब्रेडक्रंब
- 1/4 चम्मच नुन
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/2 मग Quinoa
Instrucciones
5 pasos
- 1Quinoa तयार: फोम बाहिर आ बन्द नभएसम्म एक colander मा Quinoa राम्रो धुने, एक पट 1 कप quinoa 1 1/2 कप Boiling पानी, पर्खाइ मा 15 मिनेट टोष्टर संग कम गर्मी को माथि राख्नु र जोश गरौं।
- 2को चिकन को लागि: एक कचौरा, एउटा काँटा संग अन्डा पिटे र अर्को कचौरा को ब्रेडक्रंब खन्याउन।
- 3पहिले अन्डा द्वारा र तुरुन्तै ब्रेडक्रंब पछि कच्चा चिकन स्तन खर्च।
- 4एक पैन मा, सूर्यमुखी तेल, माथि गर्मी र छाती जाँच गर्न अपेक्षित खन्याउन। जब सुनको खैरो (लगभग 5-6 प्रति पक्ष मिनेट) हटाउनुहोस्।
- 5quinoa संग सेवा गर्छन्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 386 | 48.9 | 28.1 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta