Sauteed मशरूम र sauteed तरकारी संग Quinoa

Quinoa तयार: फोम बाहिर आ बन्द नभएसम्म एक colander मा Quinoa राम्रो धुने, एक पट 1 कप quinoa 1 1/2 कप Boiling पानी, पर्खाइ मा 15 मिनेट टोष्टर संग कम गर्मी को माथि राख्नु र जोश गरौं।

स्लाइस मा मशरूम र कट सफा।

तेल, नुन र मरिच बिना Saute मशरूम। तिनीहरूले कोमल छन् जब क्रीम र गर्मी थप्न।

धो र स्लाइस मा zucchini कटौती।

धो र स्ट्रिप्स मा मरिच कटौती।

तेल मा zucchini र लाल शिमला खुर्सानी छोड्नुहोस्।

सेवा quinoa, मशरूम र sauteed तरकारी: को टेपर हात।