Quinoa संग काले सेम बर्गर

Quinoa तयार: फोम बाहिर आ बन्द नभएसम्म एक colander मा Quinoa राम्रो धुने, एक पट 1 कप quinoa 1 1/2 कप Boiling पानी, पर्खाइ मा 15 मिनेट टोष्टर संग कम गर्मी को माथि राख्नु र जोश गरौं।

सेतो सिमी सकिन र कुल्ला। एक सानो पानी बुक।

एक पटक estilados, प्रक्रिया एक पेस्ट, आषा चिप (आवश्यक सक्छन् प्रति 3 कप सेतो सिमी सेतो सिमी को 1 चम्मच पानी राख्न भने) सम्म।

स्वाद गर्न पास्ता र तरकारी सानो मशरूम, कटा ताहिनी र seasonings समावेश।

आधा chickpea पीठो थप्न र स्पाटुला संग मिश्रण।

इच्छित आकार हात र chickpea पीठो बाँकी मार्फत जानुहोस्।

या त छेउमा तातो तावा छाप, तपाईँ तिनीहरूलाई पतली चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूलाई स्क्वाशिङ।

quinoa संग सेवा गर्छन्।