भालूनको शाकाहारीलाई धान
19 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 मग चामल
- 1/4 एकाइहरु रातो मरिच
- 1/4 एकाइहरु पहेंलो लाल शिमला खुर्सानी
- 1/2 एकाइहरु टमाटर
- 1/2 मग Arvejas
- 1/2 मग मशरूम
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 1/2 एकाइहरु Scallion
- 2 एकाइहरु आटिचोक धन
- 4 एकाइहरु ताजा हरियो रङ्ग
- 1/4 एकाइहरु Zucchini
- 1/2 दाँत लसुन
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच बेसार
- 1/2 चम्मच जीरा
- 1/2 चम्मच लाल शिमला खुर्सानी पाउडर
- 6 एकाइहरु कालो जैतून
- 1/4 मग धनिया
- 2 तपाईं चमचा तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1एउटा भाँडोमा उसले आशा गर्दछ कि धेरै उच्च वा धेरै ठुलो प्यान, धानको सञ्चका, पायपरिका, पायपरिका, स्क्विड र मशिक मशरूमहरू।
- 2काटिएको टमाटर र लसुनले तिनीहरूलाई जुली र मरियमलाई राम्रोसँग राख्यो (हामी तिनीहरूलाई केही समयको लागि प्रयोग गर्दैछौं)।
- 3जब तरकारीहरू राम्रो छन्, शतावइसलाई 1 सेन्टीमिटर र पासा आर्टिचोक पृष्ठभूमिहरूमा काट्नुहोस्, नुन र जडिबुटीहरू पनि थपिएको छ।
- 4चामल राख्नुहोस् ताकि यो केही मिनेट पनि ल्याइएको छ, प्रत्येक 1. 1.5 कप चामलका लागि चिल्लो टमाटर, मल र 2 cous कप थप्नुहोस्।एकैचोटि सार्नुहोस्, नुन जाँच गर्नुहोस्।कम छोड्नुहोस्, कभर, 20 देखि 2 25 मिनेट सम्म पानी अवशोषित सम्म छोड्नुहोस्।
- 5थोरै बढी पानी हराइरहेको छ कि छैन भनेर हेर्न दुई पटक जाँच गर्नुहोस् र यदि यो आवश्यक छ भने अर्को सानोमा कुनै समस्या बिना अर्को थप्नुहोस्।हामी के चाहान्छौं चामलको लागि क्रीमरी र तरकारीहरू नरम हुन्छ।
- 6अन्त्यमा जैतुन र सिलान्ट्रो थप्नुहोस्।
- 7कोन्नी अकरमरा।अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 244 | 48.3 | 11 | 3.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario