MIPPRES LOIA र क्विनोआसँग भरिएको छ

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
MIPPRES LOIA र क्विनोआसँग भरिएको छ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 एकाइहरु रातो मरिच
  • 1 जार कैन्ड ट्यूना
  • 1 एकाइहरु टमाटर
  • 1/2 मग Quinoa
  • 2 चम्मच मेयोनेज
  • 1/8 एकाइहरु धनिया
  • 1/4 चम्मच नुन
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    तपाईंको सामग्रीहरू तयार गर्नुहोस्: पंक्ति धुनुहोस् र चक्कुलाई धुनुहोस् र माथिल्लो भागको साथ काट्नुहोस्। धेरै सावधानीपूर्वक छुट्याउनुहोस् र Cherantro.hapt गर्न र टपरमा काट्नुहोस्धेरै पातलो घनहरू, रस राख्दै।
  2. 2
    खुला टुना किसहरू खोल्नुहोस् र बचत तरल पदार्थ फ्याँक्नुहोस्।
  3. 3
    क्वानोआलाई तयार पार्न कोमल्याण्डमा क्विनोना राम्रोसँग धुनुहोस् जबसम्म यो फोम बाहिर धुनुहोस् जब सम्म यो 1 1/2 कप उभिएको पानीको एक भाँडोमा राख्नुहोस्, यो उफ्रिन्छ र कम तवरमा जानुहोस्।
  4. 4
    एक पटक फेरि आश्रयहरू र चिसो दिनुहोस्।
  5. 5
    टमाटो, टुना, क्विनोआ र सिलान्ट्रोज विक्रेतासँग मिलाउनुहोस्। मेडोनिज र राम्रोसँग मिक्स।
  6. 6
    PEPAPखा र सेवा भर्नुहोस्।

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas