शाकाहारी क्यासरोल
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 1/4 एकाइहरु रातो मरिच
- 1/2 एकाइहरु गाजर
- 1 टुक्रा अजवाइन
- 1 दाँत लसुन
- 2.5 एकाइहरु आलु
- 200 ग्राम कद्दू
- 50 ग्राम यहूदी
- 2.5 तपाईं चमचा चामल
- 2 एकाइहरु टुक्रा मकै
- 15 ग्राम साग
- 1/2 चम्मच Orégano seco
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 2 तपाईं चमचा तेल
Instrucciones
5 pasos
- 1एक भाँडो मा Sofreto बनाउन: प्याज क्युब र त्यसपछि काटिएको लसुन .D नुन।
- 2एक पटक प्याज पारदर्शी छ, काटिएको जॉर्मेरी, पायपरिका र गाजर स्ट्रिपमा काटियो।
- 3यसले ठूलो टुक्राहरूमा फाटकलाई काट्छ, आलुहरू बोक्रा काट्छ, आलु र मकै र कद्दी र अरेगलेका टुक्राहरू सहित तिनीहरूलाई प्रशस्त पानीले हलचल पार्दछ।
- 4एकचोटि यो फोल्ड गर्नुहोस्, भान्छा 1 15-20 मिनेटहरू, आलुहरू पकाएनन् (नरम) जब सम्म चामल र सिमीहरू र 10 मिनेटहरू छन्।
- 5ब्रोथको साथसाथै ब्रोडसँगको गहिरो प्लेटहरू वा वर्गहरूको स्रोतहरूमा सेवा गर्नुहोस् र शीर्षमा काटिएको अजमोदलाई छर्कनुहोस्।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!