ऑम्बरर्गन, हर्मीस, बेलुका, टमाटर र जैतुनमा

क्विनोआ उत्तम हुनका लागि उत्तम एक सीमित तंत्रीहरू धुलो तूनिंग धुनुहोस् जब सम्म यो फोम बाहिर नआएसम्म, कम गर्मीमा छोड्नुहोस्, म टोस्टस्टरको आशा गर्दछु, 1 15 मिनेट र तयार, उत्तम र अल डिन्टेन्ट हो। स्वादको लागि नुन थप्नुहोस्।

ओलिनुको तेलको स्प्लेशको साथ प्यानमा बारमा काटिएको अलमल्याउने अलमल्याउने र नुन थप्नुहोस्। गोल्डन र नरम सम्म खैरो गर्न आधा क्याफेस प्राप्त गर्नुहोस्।

ह्युमस बनाउन: चिकपर्सबाट पानी निकाल्नुहोस् र यसलाई रिजर्भ गर्नुहोस्। ताहिनी, भद्राक्षको तेल, नुन र मरिचका साथ एक दिउँसो चट्टानमा एक विच्छेधीश लुकाउनुहोस्। आवश्यक छ भने, सिलापसबाट स्थिरताबाट कम गर्नको लागि पानी थप्नुहोस्।

धुनुहोस्, बोक्रा टाँस्नुहोस् र काटिएको टमाटर काट्नुहोस्। धुलो चिली मिर्च र अजमोद धुनुहोस् र काट्नुहोस्।

गोल्डन एगप्लान्ट, सुनौलो एगप्लान्ट, कम्मर, टमाटर र जैतुन केही स्पोरमेन एगप्लान्ट्स, पहेंलो चिली र अजमोदको साथ सजावट गर्नुहोस्।

कोन्नी अकरमरा। अनुकूलित।