इटालियन pumpkins Quinoa भरी

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 एकाइहरु Zucchini
1 एकाइहरु अन्डा
1/4 एकाइहरु हरियो खुर्सानी
1/4 एकाइहरु प्याज
1/2 एकाइहरु गाजर
1/2 मग Quinoa
1/4 मग Grated parm पनीर
2 तपाईं चमचा तेल
1/4 चम्मच नुन
1 चिमोट्नु मरिच
1/2 दाँत लसुन

Instrucciones

7 pasos

1

Quinoa तयार: फोम बाहिर आ बन्द नभएसम्म एक colander मा Quinoa राम्रो धुने, एक पट 1 कप quinoa 1 1/2 कप Boiling पानी, पर्खाइ मा 15 मिनेट टोष्टर संग कम गर्मी को माथि राख्नु र जोश गरौं।
2

आधा इटालियन र भर्नको ahuecarlos एक चम्चा को, र आरक्षित संग स्क्वास कटौती।
3

पानी र 3 मिनेट को लागि एक सानो नुन उम्लिरहेको एउटा पट मा डुबाउनुहोस् इटालियन स्क्वास, को तिनीहरूलाई तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् खाना पकाउने रोक्न चिसो पानी थप्न। आरक्षित।
4

एक कराइ मा एक सानो तेल र ब्राउन diced प्याज र लसुन थप्नुहोस्। प्याज पारदर्शी हुँदा, कसा भयो गाजर संग इटालियन pumpkins को भरने थप्न र 2 मिनेट को लागि मध्यम गर्मी मा खाना पकाउने जारी।
5

त्यसपछि लाल शिमला खुर्सानी कट सानो घन मा, 1 मिनेट बढी लागि saute थप्न र बल्ल quinoa र पकाएको थप्नुहोस्।
6

राम्रो मिश्रण र कुटपिट अन्डा को सफेद थप्नुहोस्। 30 सेकेन्ड थप पकाउन।
7

को zucchini भर्न, खैरो सम्म शीर्ष र पाक्नु मा कसा भयो पनीर थप्नुहोस्।