सॉस र क्विनो मीटबलको साथ चाउचाउ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 ग्राम पास्ता (चाउचाउ)
- 1/4 मग Quinoa
- 10 ग्राम तुलसी
- 2 तपाईं चमचा केचप
- 1/2 एकाइहरु प्याज
- 1/4 एकाइहरु गाजर
- 1.5 तपाईं चमचा Wholemeal
- 1/2 तपाईं चमचा साग
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 चम्मच भद्दा नुन
Instrucciones
6 pasos
- 1चाउचाउका लागि: प्याकेज निर्देशनहरू अनुसार आटा पकाउनुहोस्।एक सानो खाना पकाउने पानी आरक्षित, छाया।
- 2क्विनोआको लागि: SQENONESES धेरै राम्रो धुलो धुनु धेरै राम्रो धुनुहोस्, जसले कटु स्वाद दिन्छ।यसलाई भाँडो र चिसो पानीले छोप्नुहोस्।ट्यापर र कम चुहावटमा पकाउनुहोस्।उमाल्ने देखि 10 मिनेट गणना गर्दै।चिसो र सिमीलाई काँटाको साथ अलग गर्नुहोस्।
- 3मीटबलहरूका लागि: थप भर्जिन जैतुनको तेलको साथ प्यानमा सञ्चालन, पानी थप्नुहोस् र min0 मिनेट पछि पकाउनुहोस्।पकाइएको क्लमनोआसँग मिसाउनुहोस्, राम्रो ग्रेड ग्रेड गाजर, अजमोना, प्याज, उच्च पीठो र समुद्री नुनको एक चुटकी।राम्रोसँग उत्तेजित गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं एक सजातीय मिश्रण प्राप्त गर्नुहोस्।हम्पेडरहरूको साथ समान आकारको 12 बलहरू गठन गर्नुहोस् र 1 1500 ° मा बेक गर्नुहोस्।
- 4प्यानमा टमाटर सॉसलाई तताउनुहोस्, चोकला र क्विनोको मासु थप्नुहोस्।
- 5सेवा र ताजा बेल पातहरू र अतिरिक्त भर्जिन जैतुन तेलको एक स्प्लेश थप्नुहोस्।
- 6सोल फ्लिमिन र मारिया होस बुटजानी।बच्चाहरू खानको लागि।201 2016. अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios