कद्दू र क्विनोमा क्रोकेटको साथ कद्दू र AVOODO को साथ ग्रेनिन पास्ता
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग पास्ता (असिना)
- 1 मग कद्दू
- 1/2 एकाइहरु अभोकाडो
- 2 तपाईं चमचा तेल
- 1/4 चम्मच जमीन दालचिनी
- 1/4 चम्मच भद्दा नुन
- 0.38 मग Quinoa
- 1/4 एकाइहरु प्याज
- 15 milliliters सारा दूध
- 1/4 एकाइहरु Marraqueta
- 1/2 तपाईं चमचा धनिया
- 1/2 तपाईं चमचा Granulated चीनी
Instrucciones
4 pasos
- 1पास्ताको लागि: थप भर्जिन जैतुन तेलको केही थोपाहरूको साथ बेकिंग ट्रेमा कम्मर राख्नुहोस्। दालचीनी पाउडर को एक चुटकी जोड्नुहोस्। यो नरम नभएसम्म कद्दु गर्नुहोस्। रिजज। कन्टेनरको निर्देशन अनुसरण गरेर समुद्री नुनको साथ उमालेको पानीमा पास्ता पकाउनुहोस्। बुल र एभआमाडोस भित्र काट्नुहोस् र काट्नुहोस्। सबै घटकहरू र अतिरिक्त भर्जिन जैतुन तेल र समुद्री नुनको एक चल्लाको एक स्प्रिशको साथ लुगाहरू मिलाउनुहोस्।
- 2क्रोकेट्सको लागि: प्यानमा अतिरिक्त भर्जिन जैतुन तेल र चिनी थप्नुहोस्। जब म थोरै र color लिन जलाउँछु, पातलो काट्ने प्याज थप्नुहोस्। रिभल्भर, समुद्री नुन थप्नुहोस् र पानी को एक splash। यो राम्रोसँग पकाउन नभएसम्म मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्। Crilantro पात काट्नुहोस्। दूध मा रोटी भिजाउनु। एउटा चालकमा क्विनोमा पकाइएको, काटिएको सिलान्ट्रो, रोटी दुधमा भिजेको र एक समझदार मिश्रण तयार गर्दछ। त्यसपछि इच्छित आकार दिनुहोस् र एक टेफ्लन स्कियलेटहरूमा भद्राक्षको तेल वा ओभनमा 1 1800 ° मा 500 मिनेटमा ओभनमा क्रोकेटहरू छाप दिनुहोस्।
- 3क्रोटरसँगै पास्ताको सेवा गर्नुहोस्।
- 4सोल फ्लिमिन र मारिया होस बुटजानी। बच्चाहरू खानको लागि। 201 2016. अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario