Bechamel इटालियन zapallo संग चिकन fillets
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2/3 दाँत लसुन
- 6.67 ग्राम साग
- 1/3 चम्मच नुन
- 1 चिमोट्नु मरिच
- 10 ग्राम तेल
- 167 ग्राम चिकन (स्तन fillets)
- 13 ग्राम Leeks
- 20 ग्राम प्याज
- 133 ग्राम Zucchini
- 0.17 एकाइहरु शोरबा (चिकन)
- 27 ग्राम सारा दूध
- 13 ग्राम कोमलता पनीर
- 1 चिमोट्नु लसुन पाउडर
Instrucciones
10 pasos
- 1पहिलो, यो marinade छ हामी ग्लास आधा लसुन र साग 5 सेकेन्ड राख्नु गति 5 मा।
- 2नुन, मरिच र तेल को आधा थप्न; गति 2 मा 5 सेकेन्ड।
- 3Adobamos स्टिक्स र ग्रील्ड डु। हामी उपयुक्त पाक पकवान मा बुक।
- 4, ग्लास धोइदिनुभएर बिना bechamel बनाउन प्याज, Leek र लसुन अन्य राख्नु; गति 5 मा 2 सेकेन्ड।
- 5हामी बाँकी तेल, 6 मिनेट गति चम्चा गर्न varoma समावेश।
- 6को zucchini, 5 मिनेट, varoma, गति चम्चा बायाँ पालो थप्नुहोस्।
- 7हामी पानी, झोल घन, पनीर घन, दूध, मरिच र लसुन पाउडर को 150 एमएल थप्न; 6 मिनेट, 100 ° गति 4 मा।
- 8गरम 200 डिग्री गर्न ओभन।
- 9गति 8 मा 10 सेकेन्ड पीसने।
- 10हामी fillets अधिक क्रीम सस खन्याउन। 25 मिनेट 200 डिग्री मा Bake।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
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