ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုတ်ထားသောအမြီး
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ဂရမ် နွားငယ်သား (တင်ပါးဆုံရိုးထောင့်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1/2 ယူနစ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- 200 ဂရမ် မှို
- 1/2 ယူနစ် Zucchini
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 သငျသညျဇွန်း နံနံပင်
Instrucciones
4 pasos
- 1မြင့်မားသောအပူရှိန်မြင့်မားသော skillet ကိုအပူပေးပါ။ အဆီဘေးဘက်ရှိအမဲသားကိုအပူ ပေး. 8-10 မိနစ်သို့မဟုတ်အဆီသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်အထိ (သို့) အဆီကိုဖျောက်ရန် (4-5 မိနစ်)
- 2မြင့်မားသောအလယ်အလတ်အပူကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်အဆီဓာတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ 45-50 မိနစ်သို့မဟုတ်လိုချင်သောနေရာသို့
- 3ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ .Cut broccoli နှင့် zucchini တို့ကိုကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဆေးကြောပါ။ အိုးထဲတွင်ဖောင့်ထဲ၌ဖောင့်ထဲထည့်ပါ။
- 4အသားကိုခုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူလိုက်ပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?