ပုစွန်နှင့်အတူquínoa

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS

Cocción

28 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 ခွက် Quinoa
250 ဂရမ် ပုဇွန်
2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
1/2 ခွက် အစိမ်းရောင်ပဲ
1 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
1 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
1/4 ယူနစ် ဂျင်း
2 ယူနစ် ကြက်ဥ
1 သငျသညျဇွန်း ပဲပိစပ်ဆော့စ်
1/2 သငျသညျဇွန်း နှမ်းကိုဆီ
1 မြင်းဇက်ကြိုး နံနံ
1 ယူနစ် Scallion

Instrucciones

6 pasos

1

Quínoaကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် Quiloa ကို colander ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1/2 ခွက်ဖြင့်ဖောင်း။ အပူရှိန်ကိုပြုတ်ရန်စောင့်ဆိုင်းပါ။
2

သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ - Chives နှင့် Cilt ကိုပါးလွှာသောအစင်းများအဖြစ်ဖြတ်တောက်ခြင်း, cilantro နှင့်အလွန်သေးငယ်သောဂျင်းကိုဖြတ်ပါ။
3

အနည်းငယ်ဆားနှင့်အတူအိုး၌အိုး၌အနာစိမ်းထားရှိပါ။ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါပုစွန်များကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးရေကိုထပ်ပြုရန်စောင့်ဆိုင်းပါ။ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်မိနစ်ခန့်ကိုထိန်းသိမ်းရန် (ကုန်ကြမ်းပုစွန်များအပူရှိန်လျှင်သူတို့ကိုပန်းရောင်ဖြစ်ရန်စောင့်ပါ), မီးနှင့်ပုံစံများကိုဖယ်ရှားပါ။
4

မြင့်မားသောအပူကျော်ရေနံ၏တစ်ဝက်အပူတစ်ဝက် (အကောင်းဆုံး WOP) အပူ။ပဲ, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းတို့အား 3 မိနစ်ခန့်အမြဲတမ်းရွေ့လျားနေသည့်Sautéသို့ထည့်ပါ။
5

ဥများကိုရိုက်နှက်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအမြဲနှိုးဆော်ခြင်းကိုထည့်ပါ။
6

quinoa နှင့်ပုစွန်များကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ပဲပုပ်ငံပြာရည်နှင့်နှမ်းဆီထည့်ပါ။အရည်အငွေ့ပျံသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ 2 - 3 မိနစ်။အဆိုပါ Cilantro နှင့်အတူဖြန်း။