ဂျူလီ Tortilla ဆန်နှင့်အတူ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 184 ဂရမ် စည်သွတ်မြင်း mackerel
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1/2 ယူနစ် နံနံပင်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 3/4 ခွက် ဆန်
Instrucciones
5 pasos
- 1ဆန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အိုးတစ်လုံးထဲတွင်တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပြီးဆန်ကိုထည့်ပါ။နီးပါးနီးပါး translucer သည်အထိရွက်။ထို့နောက်ဆန်တစ်ခွက်တစ်ပုဒ်စီမှတစ်ဆင့် 1.5 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်ပါ, အရသာအတွက်ဆားကိုသောက်ပါ။အချိန်ကုန်ဆုံးမှာမီးကိုပိတ်ပြီး 5 မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။
- 2ဒဏ်ငွေ parsley ဖြတ်။Jorel ကိုယိုစီးခြင်းနှင့်ပြိုလဲ။
- 3သငျသညျသူတို့ကိုတောက်ပစွန့်ခွာသည်အထိကြက်ဥရိုက်။parsley, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဂျူလီကိုထည့်ပါ။
- 4ရေနံကိုအပူပေးသည့် skillet တစ်ခုတွင်အရောအနှောကိုဒယ်အိုးထဲတွင်အရောအနှောကိုချပြီး 5 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။သို့မဟုတ်၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောသီးခြားစီဖြစ်သည်။ဒယ်အိုးကိုပန်းကန်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပန်းကန်ပေါ်တွင်ပြင်ဆင်မှုကိုစွန့်ပစ်ရန်ဒယ်အိုးကိုဂရုတစိုက်ဖွင့်ပါ။တသမတ်တည်းမှီတိုင်အောင်။
- 5ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 297 | 19.3 | 29.7 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta