ရွှေဖရုံသီး၏ "quinotto"
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် Quinoa
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/2 သငျသညျဇွန်း ထောပတ်
- 1/2 ယူနစ် ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)
- 1/4 ခွက် မုန့်
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 200 ဂရမ် ရှေဖရုံသီး
- 1/4 ခွက် ဝိုင်ဖြူ Tetra
- 2 သငျသညျဇွန်း ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1 ဆိတ် Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
- 1Quiloa ကိုဆေးကြောပါ (ရေသည်ရှင်းလင်းပြီးသန့်ရှင်းစွာမသန့်ရှင်းပါ။
- 2သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုဆေးကြောခြင်း,သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်မှိုများကိုစာရွက်များပေါ်တွင်ဖြတ်ခြင်း,ကွန်တိန်နာ၏ညွှန်ကြားချက်များအရဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပြီးအိုးတစ်လုံးထဲတွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသော။
- 3Quiloa ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဟင်းရည်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောကိုထည့်ပြီး Quilinoa ကို (12 မိနစ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) အထိချက်ပြုတ်ပါ။လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အေးမြပါစေ။
- 4ကြက်သွန်နီကိုထောပတ်ထဲမှာကျော်လိုက်ပါ။အပူနိမ့်ကျော်မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါစေ။ဝိုင်, ဖရုံသီးသန့်စင်, အခွံမာသီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရင်မ်ကိုထည့်ပါ။
- 5ပွက်ပွက်ဆူနေသော quinoa ကိုထည့်သွင်းယူဆောင်ခဲ့ရမည်။ဒါဟာအဆင်မပြေ texture ကြာသည်အထိချက်ပြုတ်။Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ဝက်ထည့်ပါ။
- 6အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီဖြည့်စွက်ထားသော Parmesan ဒိန်ခဲ။
- 7သင်အိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကိုပြုလုပ်လိုပါကသံလွင်ဆီနှင့်အိုးတစ်ပန်းကန်ကိုသင်ကောင်းစွာဆေးကြောပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများခုတ်လှဲလိုက်ပြီးSofríeသည် 5 မိနစ်ခန့်တွင် 1-2 L ကိုထည့်ပြီးလျှင်ကပ်ရန်မျှော်လင့်ချက်ကိုထည့်ပါ။Colar နှင့်အသုံးပြုပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta