မှို၏ "quinotto"

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
မှို၏ "quinotto"

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ခွက် Quinoa
  • 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 1/2 သငျသညျဇွန်း ထောပတ်
  • 1/2 ယူနစ် ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)
  • 1/4 ခွက် မုန့်
  • 3/4 ခွက် မှို
  • 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
  • 2 သငျသညျဇွန်း နံနံ
  • 1/4 ခွက် ဝိုင်ဖြူ
  • 2 သငျသညျဇွန်း ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 ဆိတ် ငရုတ်
  • 1 ဆိတ် Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quiloa ကိုဆေးကြောပါ (ရေသည်ရှင်းလင်းပြီးသန့်ရှင်းစွာမသန့်ရှင်းပါ။
  2. 2
    သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကို Cube တွင်ဆေးကြောခြင်း, အခွံခွာပြီးအခွံခွာပြီးခုတ်ပါ။ ကောင်းသော Cilantro ကိုဆေးကြောပြီးခုတ်ပါ။ သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်မှိုများကိုစာရွက်များပေါ်တွင်ဖြတ်ခြင်း, ကွန်တိန်နာ၏ညွှန်ကြားချက်များအရဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပြီးအိုးတစ်လုံးထဲတွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသော။
  3. 3
    Quiloa ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဟင်းရည်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောကိုထည့်ပြီး Quilinoa ကို (12 မိနစ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) အထိချက်ပြုတ်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အေးမြပါစေ။
  4. 4
    ကြက်သွန်နီကိုထောပတ်ထဲမှာကျော်လိုက်ပါ။ အပူနိမ့်ကျော်မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါစေ။ 0 ိုင်, မှို, အခွံမာသီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန့်တို့ကိုထည့်ပါ။
  5. 5
    ပွက်ပွက်ဆူနေသော quinoa ကိုထည့်သွင်းယူဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒါဟာအဆင်မပြေ texture ကြာသည်အထိချက်ပြုတ်။ Parmesan ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်ကိုထည့်ပြီး Cilantro ခုတ်သည်။
  6. 6
    အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီဖြည့်စွက်ထားသော Parmesan ဒိန်ခဲ။
  7. 7
    သင်အိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကိုပြုလုပ်လိုပါကသံလွင်ဆီနှင့်အိုးတစ်ပန်းကန်ကိုသင်ကောင်းစွာဆေးကြောပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများခုတ်လှဲလိုက်ပြီးSofríeသည် 5 မိနစ်ခန့်တွင် 1-2 L ကိုထည့်ပြီးလျှင်ကပ်ရန်မျှော်လင့်ချက်ကိုထည့်ပါ။ Colar နှင့်အသုံးပြုပါ။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas