ရွှေအာလူးနှင့်အတူအီတလီဖရုံသီး tortilla
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ယူနစ် Zucchini
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2.5 ယူနစ် အာလူး
Instrucciones
6 pasos
- 1ရွှေအာလူးပြင်ဆင်ရန် - အာလူးများကိုဆေးကြောပြီးအခွံခွာပါ။ 10 မိနစ်ခန့်တွင်အေးအေးဆေးဆေးဖြင့်ဆားနှင့်အတူချက်ပြုတ်ရာတွင်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ရေမှအာလူးများကိုထုတ်ယူပါနှင့်တလျှောက်အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဒယ်အိုးတစ်ခုတွင်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်သံလွင်ဆီ၏သုံးပုံတစ်ပုံနှင့်အညိုရောင်ကိုထည့်ပါ။
- 2သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ - အီတလီဖရုံသီးကိုဆေးကြောပါ, အစွန်အဖျားခုတ်ဖြတ်ခြင်း, ကောင်းသောကြက်သွန်နီကိုဆေးကြောပါ။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်နှိပ်စက်ခြင်း။
- 3ထို့နောက်ပိုလျှံသောရေနှင့်အရံများကိုထုတ်ယူရန်သန့်ရှင်းသောအထည်ဖြင့်အီတလီဖရုံသီးကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
- 4ဒယ်အိုးတစ်ခုတွင်သံလွင်ဆီ၏အခြားသုံးပုံတစ်ပုံကိုယူရန်,
- 5ပန်းကန်လုံးတွင်ကြက်သွန်နီဖား, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်ဥများ, ကြက်ဥများ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုရောထွေးပါ။ revolver နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- 6တူညီသောကြော်ထားသောဒယ်အိုးတွင်ကျန်သံလွင်ဆီကိုထည့်ပါ, အရောအနှောထည့်ပါ။ တစ်ဖက်တွင်သို့မဟုတ်ကောင်းစွာ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ပန်းကန်၏အကူအညီဖြင့် Omeletette ကိုဖွင့ ်. လုံးဝ curling သို့အခြားတစ်ဖက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario