Quinoa အသုပ်, ဆော်လမွန်နှင့်သခွားသီး "thermomix"
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ဂရမ် ငါးတွေ (ဆော်လမွန်ငါး)
- 300 ဂရမ် Quinoa
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 3 ယူနစ် သခွါးသီး
- 4 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 3 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/2 ယူနစ် နံနံ
Instrucciones
4 pasos
- 1Finite Cilantro.Express ဖျော်ရည်ကိုလက်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးဖြတ်တောက်ခြင်းကို Lemons.Lave, Pele နှင့် Cube အသေးစားဖြင့်ဖြတ်တောက်ပါ။
- 2QuinoA ကိုရေဂျက်လေယာဉ်အောက်ရှိ bolus တစ်ခုတွင်ဆေးကြောပြီး coastito de la "thermomix" အတွင်းရှိစာအုပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
- 3ဖန်ခွက်ထဲသို့ 1 လီတာရေကိုသွန်းလောင်းပါ, ဖန်ခွက်အတွင်းရှိ quinaa နှင့်အတူတောင်းပုံးပေါ်တွင် တင်. ယခင်ကသံလွင်ပိုင်နှင့်အတူ smeared လုပ်ပြီး၎င်း၏ position.cook အရာအားလုံးကိုမိနစ် 20,4. Quromea ကိုဖောင့်ထဲထည့်ပြီး resput လုပ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဆော်လမွန်ကို croumbling နှင့် Reserve မတိုင်မီအပူချိန်ကိုလျှော့ချပါ။
- 4ကျန်ရှိနေသောမှန်ကိုသံလွင်ခြင်း, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်မြည်းစမ်းရန်ဆားတစ်ဝက်နှင့်ဆားတစ်ဝက်နှင့်ဆားတစ်ချောင်းဖြင့် 10 စက္ကန့်ကိုရောမွှေပါ။။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario