Quinoa အသုပ်, ဆော်လမွန်နှင့်သခွားသီး "thermomix"

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa အသုပ်, ဆော်လမွန်နှင့်သခွားသီး "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 ဂရမ် ငါးတွေ (ဆော်လမွန်ငါး)
  • 300 ဂရမ် Quinoa
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
  • 3 ယူနစ် သခွါးသီး
  • 4 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 3 ယူနစ် ရှောကျသီး
  • 1/2 ယူနစ် နံနံ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Finite Cilantro.Express ဖျော်ရည်ကိုလက်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးဖြတ်တောက်ခြင်းကို Lemons.Lave, Pele နှင့် Cube အသေးစားဖြင့်ဖြတ်တောက်ပါ။
  2. 2
    QuinoA ကိုရေဂျက်လေယာဉ်အောက်ရှိ bolus တစ်ခုတွင်ဆေးကြောပြီး coastito de la "thermomix" အတွင်းရှိစာအုပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
  3. 3
    ဖန်ခွက်ထဲသို့ 1 လီတာရေကိုသွန်းလောင်းပါ, ဖန်ခွက်အတွင်းရှိ quinaa နှင့်အတူတောင်းပုံးပေါ်တွင် တင်. ယခင်ကသံလွင်ပိုင်နှင့်အတူ smeared လုပ်ပြီး၎င်း၏ position.cook အရာအားလုံးကိုမိနစ် 20,4. Quromea ကိုဖောင့်ထဲထည့်ပြီး resput လုပ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဆော်လမွန်ကို croumbling နှင့် Reserve မတိုင်မီအပူချိန်ကိုလျှော့ချပါ။
  4. 4
    ကျန်ရှိနေသောမှန်ကိုသံလွင်ခြင်း, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်မြည်းစမ်းရန်ဆားတစ်ဝက်နှင့်ဆားတစ်ဝက်နှင့်ဆားတစ်ချောင်းဖြင့် 10 စက္ကန့်ကိုရောမွှေပါ။။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
277 21.4 23 11.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario