အသားနှင့်အတူကျပ်ပစ္စည်းပစ္စတပင်များ
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ယူနစ် Zucchini
- 1 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1/4 ယူနစ် အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 200 ဂရမ် အမဲသား (မြေပြင်)
- 1/4 ခွက် ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
Instrucciones
8 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုဆေးကြောခြင်း,Paprika ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ခုတ်။ မုန်လာဥနီကိုဆေးကြောပါ။
- 2အီတလီဖရုံသီးများကိုတစ်ဝက်နှင့်ဇွန်း၏အကူအညီဖြင့်ဖြတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုဖြိုဖျက်ပါ။
- 3အီတလီဖရုံသီးကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုအိုးထဲထည့်ပြီး 3 မိနစ်အတွက်ဆားအနည်းငယ်ကိုဆားအနည်းငယ်ဖြင့်နှစ်မြှုပ်ခြင်း, ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ရေအေးထည့်ပါ။အရံ။
- 4ဒယ်အိုးထဲတွင်ရေနံအနည်းငယ်နှင့်အညိုရောင်ကြက်သွန်များကို Cube နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထဲသို့ထည့်ပါ။ကြက်သွန်သည်ပွင့်လင်းမြင်သာသည့်အခါမြေ၌အမဲသားကိုထည့်ပြီးအရောင်မပြောင်းလဲမှီချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
- 5ထို့နောက်ပြီးစီးသောမုန်လာဥနီနှင့်အတူအီတလီဖရုံသီးနှင့်ဖြည့်စွက်ပြီး 2 မိနစ်ခန့်တွင်အလယ်အလတ်အပူကိုဆက်လက်ချက်ပြုတ်ပါ။
- 6ထို့နောက် Paprika ကိုသေးငယ်သော Cube သို့ဖြတ်ပြီး 1 မိနစ်ပိုများစေပါ။
- 7ကောင်းစွာရောမွှေပါ, ကြက်ဥများကိုအရင်ကရိုက်နှက်ပြီး 1 မိနစ်လောက်ချက်ပြုတ်ပါ။
- 8Zucchini ကိုဖြည့်ပါ,
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 9.3 | 35.2 | 23 |
Evalúa y comenta esta receta
4.9
7 comentarios