အာလူးကိတ်မုန့် (လွယ်ကူပါတယ်)
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
- 250 ဂရမ် အမဲသား (မြေပြင်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 4 ယူနစ် အနက်ရောင်သံလွင်
- 1 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1 သငျသညျဇွန်း ထောပတ်
- 1/2 သေတ္တာများ ချက်ချင်း mashed အာလူး
- 1/2 ခွက် အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့
Instrucciones
8 pasos
- 1အလတ်စားအပူကျော်ဒယ်အိုးအပူရေနံအတွက်, အသေးစား Cube သို့ကြက်သွန်ထည့်ခေထြားမပါဘဲ 10-12 မိနစ်ချက်ပြုတ်
- 2အဆိုပါ paprika Add နှင့် 1 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ရောထွေးဖို့အသားနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်သွင်း။ အမြဲတမ်းအလတ်စားအပူကျော် 8 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်အသားအထိပါပဲ။ oregano, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ
- 3တိုင်း 1 ကြက်သွန်များအတွက်ရေပူ၏ 0.5 ခွက်ကို Add နှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ စာအုပ်။
- 4ပြုတ်ကြက်ဥ Make (ခန့် 8 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော၌သူတို့ချက်ပြုတ်။ ) ။ တစ်ဦးကအဆင်သင့်အချိန်, ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်မှာအအေးအခွံနှင့်ရှက်သို့သူတို့ကိုငါခွဲထွက်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
- 5အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီသန့်စင်သောပြင်ဆင်ပါ။
- 6ထင်းရှူးတစ်ဦးချင်းစီအိုးထဲသို့အသားဖြန့်ဝေ။
- 7ထို့နောက်တစ်ဦးချင်းစီဒယ်အိုး 2 ½သံလွင်နှင့်ရှက်သို့ဖြတ်ခက်-ပြုတ်ကြက်ဥထဲတွင်နေရာ။
- 8ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ mashed အာလူးနဲ့ဖျန်းအတူအိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 10.2 | 39.5 | 32.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario