REND နှင့်အတူအဖြူရောင်အဖြူရောင်
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ယူနစ် အနီရောင်ကြက်သွန်
- 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 50 ဂရမ် ရှေဖရုံသီး
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး ဆက်လက်ရီရွက်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 10 ဂရမ် စပီနာဟင်းရွက်
- 1 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 25 ဂရမ် ဝက်သားကျပ်တင်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း tarragon
- 190 ဂရမ် အဖြူပဲမျိုးစုံ (စည်သွတ်)
- 7.5 ဂရမ် ခေါက်ဆွဲ (ခေါက်ဆွဲ)
- 10 ဂရမ် နံနံပင်
Instrucciones
8 pasos
- 1မုန်လာဥနီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချောင်းနှင့်ဖရုံသီးအပိုင်းအစများအခွံ။ အရာအားလုံးကို Cube များ၌တိုတောင်းသော, ဘေကွန်အပိုင်းပိုင်းကို ဖြတ်. ခရမ်းချဉ်သီးများကိုတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ပါ။
- 2အဖြူရောင်ပဲများကို colander တစ်ခုပေါ်တွင်ယူ။ ကောင်းစွာသူတို့ကိုကုသပါ, ဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အရာအားလုံးကိုလက်မှာထားခဲ့ပါ။
- 3ရေနွေးအိုး (လူ 4 ယောက်စီအတွက်) ရေနွေးအိုးထဲ၌အနည်းဆုံးရေ 1 လုံးကိုအပူပေးပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်အတူအလတ်စားအိုးကိုနွေး။ ဆီသည်ပူသောအခါကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဘေကွန်ကိုထည့်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့် Saute တို့အတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့် Saute တို့အား 5 မိနစ်ခန့်လှုပ်နိုင်သည်။
- 4ထို့နောက်မုန်လာဥ, ဖရုံသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထည့်ပါ။ ထို့အပြင် Tarragon ကိုယူပြီး 2 ထပ် 2 မိနစ်ခန့်ပါ 0 င်သည်။
- 5ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝက်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော။ ၎င်းသည်ကောင်းစွာတပ်ဆင်ပြီးမီးကိုအနည်းဆုံးအထိနိမ့်ကျပြီးမိနစ် 30 ဖုံးအုပ်ထားသည့်အိုးနှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
- 6Pincerers ကိုအသုံးပြုပြီးခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုသုံးပြီးခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုသုံးပြီးနည်းနည်းမြှောက်လိုက်တယ်။ Salaas တ ဦး တည်းအားဖြင့်တ ဦး တည်းနှင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ
- 7ခရမ်းချဉ်သီးများကိုချောင်းဇွန်းနှင့်အတူသူတို့ကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်ချိုး။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်များနှင့်အဖြူရောင်ပဲများထည့်ပါ
- 8ခေါက်ဆွဲများကိုတန်းတူအပိုင်း 4 ဖြင့် ဖြတ်. အိုးထဲသို့ဝင်ပါ။ မီးကိုတစ်ဝက်တွင်တက်။ ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့် 8 မိနစ်ပိုမိုများဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါစေ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, မှန်ကန်သောရာသီ။ parsley တစ်နည်းနည်းစီပန်းကန်တစ်ခုစီကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်ဖြန့်ဝေ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
3 comentarios