ပုစွန်နှင့်အတူပဲပုပ်
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ခွက် ပဲဟင်း
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1 သငျသညျဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
- 25 ဂရမ် စပီနာဟင်းရွက်
- 1/2 ယူနစ် ဟင်းရည် (အသား)
- 250 ဂရမ် ပုဇွန်
- 1 သငျသညျဇွန်း Scallion
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
Instrucciones
8 pasos
- 1ရေဂျက်လေယာဉ်အောက်ရှိ colander တစ်ခုတွင်ပဲနေသောပဲများကိုဆေးကြောပြီးအိုးတစ်လုံးစီသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်ရေ 2.5 ခွက်ထည့်ပါ
- 2အဆိုပါဟင်းရည်ပုံးကိုဖျက်သိမ်းနှင့်ရောနှော။ ဖုံးလွှမ်းအိုးနှင့်အတူအနိမ့်အပူကျော်မီတာ 40 ချက်ပြုတ်
- 3ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုခုတ်။ မုန်လာဥနီကိုယူပါ။ ချန်လှပ်ထား
- 4သံလွင်ဆီ၏ဂျက်လေယာဉ်ဖြင့်အလတ်စားအပူကျော် skylet ကိုအပူပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ကြက်သွန်နီအညိုရောင်အညိုရောင်မဖြစ်မှီတိုင်အောင်မုန်လာဥနီကိုထည့်ပါ။ Oregano, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းပါ။ ရွှေစုံတွဲတစ်တွဲအားဖြင့်ရွှေကိုလိုက်နာပါ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်ပါ။
- 5ပဲပုပ်နှင့်အိုးထဲ၌အရာအားလုံးကိုယူပြီးကောင်းစွာရောင့်ရဲပြီးချက်ပြုတ်ပါ။ ပဲဟင်းနုပျိုသောအခါမီးကိုပိတ်ထားပါ,
- 6မီးဖိုချောင်စက္ကူဖြင့်သန့်ရှင်းပြီးအလတ်စားအပူကျော်အပူပေးရန်ထားပါ။ သံလွင်ဆီကိုပုလင်းဖြင့်ထည့်ပါ။ ပုစွန်ကိုထား၏။ Salpimentar ။ တစ်ဖက်လျှင် 3 မိနစ်အညိုရောင်။ အကယ်. သူတို့ကရေများစွာကိုထုတ်လွှတ်လိုက်ရင်အိုးထဲကိုအိုးထဲထည့်လိုက်ရင်,
- 7ပဲဟင်း, ပုစွန်ကိုအစေခံခြင်းနှင့်ကုန်တယ် Chives တက်
- 8သငျသညျအိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကိုလုပ်ဖို့ပိုနှစ်သက်လျှင် - ငါအသားအနည်းငယ်ကိုဖြတ်ပြီးအသားအနည်းငယ်ကိုဖြတ်ပြီးအသားအနည်းငယ်ကိုဖြတ်တောက်ထားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့အိုးတစ်လုံးကိုငါပစ်လိုက်တယ်။ ရေ L ကိုပူနှင့်သူမ၏ပြုတ်ဖို့မျှော်လင့်ထား။ Colar နှင့်အသုံးပြုပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.