ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ locro
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ယူနစ် အာလူး
- 125 ဂရမ် ရှေဖရုံသီး
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ခွက် ဂျူး
- 1/4 ခွက် အစိမ်းရောင်ပဲ
- 1/2 ခွက် အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး desg
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Granulated သကြား
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နံနံပင်
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
Instrucciones
4 pasos
- 1အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ: အသေးစား Cube သို့အာလူးနဲ့ရွှေဖရုံသီးဖြတ်; ထုကြက်သွန်ဖြူ, parsley နှင့်ကြက်သွန်ခုတ်; အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ပဲမျိုးစုံ။
- 2အဆိုပါရေနံ, ကြော်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ၏တစ်ဝက်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ skillet ၌တည်၏။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ paprika နှင့်ရာသီထည့်ပါ။
- 3ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထက်ဝက်သည်အထိထို့နောက်အာလူး, squash, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပြောင်းဖူး add ကောင်းစွာရောနှောနှင့်ရေကိုဖုံး။
- 4ဆား Add နှင့်ရေငွေ့ပျံသည်အထိချက်ပြုတ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ (အချို့အပိုင်းပိုင်းထွက်ခွာ) သကြား, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့် mash ရွှေဖရုံသီးနဲ့အာလူးချက်ထည့်ပါ။ parsley နှင့်အတူဖျန်းခြင်းနှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ ဆီဒယ်အိုးအပူတစ်ဝက်နှင့်ဂရုတစိုက်နှစ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့မစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး, ကြက်ဥထည့်ပါ။ အားလုံးရူပအဖြူကိုရှင်းလင်းတဲ့အခါမှာဒါဟာအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta