ဆော်လမွန် skewers ပုစွန်နှင့် pesto
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ယူနစ် Zucchini
- 1/4 ယူနစ် Scallion
- 1/2 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 75 ဂရမ် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- 30 ဂရမ် ပင်စိမ်း
- 20 ဂရမ် ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 350 ဂရမ် ငါးတွေ (ဆော်လမွန်ငါး)
- 125 ဂရမ် ပုဇွန်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
Instrucciones
6 pasos
- 1Salmon ကိုရင်ပြင်များသို့ ဖြတ်. ဆံပင်ညှပ်သကြား, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆားနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အတူစမ်းရေတွင်းထဲကိုစမ်းကြည့်ပါ
- 2အခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ယခင် peeled နှင့်ဆား, သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောပုစွန်များကိုအသန့်အတိုင်းထားရှိပါ
- 3Skewers များကိုဆော်လမွန်တစ်ခွက်နှင့်အတူစုရုံးပါ, ထို့နောက်ပုစွန်တစ်ချောင်း, ထို့နောက် zucchini တစ် ဦး နှင့်အတူ cubchini တစ် ဦး နှင့်အတူ cap tomato.repeat နှင့်အတူပြီးဆုံး
- 4လျှပ်စစ်ကင်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး 1 cda.suffer အုန်းဆီကိုစီစဉ်ပြီးနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရွှေရောင်အညိုရောင်အထိချက်ပြုတ်သည်
- 5ပိုးမွှားများအတွက်, ပါဝင်ပစ္စည်းများ (Basil, ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်သံလွင်ဆီ) ကိုစုဆောင်းပါ။ လိုချင်သောတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုမတည်မချင်းကြိတ်ပါ
- 6စည်းဝေးပွဲအတွက်ပဟေ for ိပက္ခအတွက်ရေချိုးခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပါ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 500 | 7.1 | 57.5 | 25.9 |
Evalúa y comenta esta receta