ညွှန်ကြားချက် Paps နောက်ခံ paps batch

ပြီးခဲ့သည့်နေ့ကပဲစိမ်။

သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးကိုဆေးကြောပါ။ ကြက်သားဂျုံယာဂုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဂျုံဘား Betarragona ကြက်သားများမှမုန်လာဥနီကိုအခွံခွာပြီးဖြတ်ပစ်ရမည်။ parsley ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ခုတ်; ကြက်သွန်နီကိုရပ်ကွက်သို့ဖြတ်လော့။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဆေးကြောပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအလယ်အလတ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်; Bonatus ကိုအခွံခွာပြီး၎င်းကိုရပ်ကွက်များသို့ခုတ်ဖြတ်; salmon ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းဖြင့်ဖြတ်ပါ။ မုန်လာဥနီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖြတ်. ကြီးမားသောအပိုင်းအစများရှိပဲ ပန်းဂေါ်ဖီကိုအလယ်အလတ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခြင်း, Cube ရှိဂျုံယာဂစ်ကြက်သွန်ကြော်ငြာများမှဖရုံသီးကိုဖြတ်ပါ။ အီတလီဖရုံသီးများကိုအခွံခွာပြီး Cube သို့ဖြတ်ပစ်ရမည်။ အသားကို Cube သို့ဖြတ်လော့။

ဂျုံယာဂစ်ကြက်သွန်ဖြူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် beat ကြက်သားကိုချက်ပြုတ်ခြင်း - ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီနှင့် parsley ဖြင့်ကြက်သားတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပါ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 30 အတွက်ချက်ပြုတ်။ တစ်ချိန်ကတစ်ချိန်ကဆန်တင်ဗုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီ) ကိုပါ 0 င်ရန်ဟင်းရည်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ကြက်သားကြက်သားနှင့်ကြက်သွန်နီမှဆန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဆန်ကိုအိုးထဲထည့်ပြီးနောက်ကြက်သားချက်ပြုတ်ဟင်းရည် (ဆန်ပမာဏနှစ်ဆ) ကိုထည့်သွင်းပါ။ အချိန်တိုအတွင်းတွင်မီးကိုပိတ်ပြီး 5 မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။

ဂျုံဗစ်ဂျင်းနိုဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက် - စိမ်းလန်းသောပျိုးပင်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ မီးဖိုချောင်သုံး 10-15 မိနစ်နှင့်အတူအနိမ့်အပူအပေါ်ထားခဲ့ပါ။

Cook ပဲများ - အိုးတစ်ခုတွင်ပဲဟင်းချက်ခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ 15-20 မိနစ်အတွင်းသို့မဟုတ်ပဲများပျော့ပျောင်းသည်အထိအနိမ့်သောအပူကိုစောင့်ပါ။ အရံ။

ပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်ခြင်း - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်အိုးထဲတွင်ပြောင်းဖူးတစ်ခုထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သား၏ဂျုံယာဂုသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးထဲတွင်အိုးထဲတွင်အိုးထဲတွင်ပါ 0 င်သည်။ ထို့နောက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်များလက်များနှင့်ရေအေးဖြင့်ဖြတ်သန်းသွားပါ။ ပါ 0 င်ပါကရေဂျုံယာဂုသို့ထမင်းစားရန်ကြက်သားချက်ပြုတ်ဟင်းရည်အနည်းငယ်ကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

ဆော်လမွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂျင်းဘင်ယာဂစ်အတွက်ပျားရည်ကိုသာမထည့်နိုင်ပါ။ (10 မိနစ်ခန့်) ကိုအလွယ်တကူမထည့်နိုင်ပါ။ 5 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်မုန်လာဥနီနှင့်ဖရုံသီးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Salmon Fille ကိုမီးဖိုဖောင့်ဖြင့်ထားပါ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ထားသောငါးကိုယူပါ။ ဖျော်ရည်တစ်ခုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပြီးရောနှောပါ, ထို့နောက်ဆော်လမွန်ထည့်။ အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။

ပဲမျိုးစုံသည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုးတစ်ခုတွင်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မုန်လာဥနီကိုတပ်ဆင်ပြီး 10 မိနစ်ခန့်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ရေအေးမှဖြတ်သန်း။ juicer တွင်ပဲဟင်း, quinoa, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မုန်လာဥနီကိုထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ (သင်သင့်ကိုအခြား texture တစ်ခုပေးလိုပါကရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်) ။

ကြက်သားဂျုံယာဂုနှင့် beet အတွက်, beets ကိုအိုးထဲမှာထည့်ပြီးရေအေးနဲ့ဖုံးထားပါ။ မြင့်သောအပူနှင့်ပွက်ခိအစရှိသောအိုးကိုထည့်ပါ။ သူတို့ပြုတ်ပြီးတာနဲ့မီးကိုအောက်ပိုင်းကိုလျှော့ချပြီး 45 မှ 60 မိနစ်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ တစ်ချိန်ကမီးမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရေအေး၌ထားရန်အဆင်သင့်။ အခွံ။ အခြားအိုး၌ဖရုံသီး 5 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အရံ။ ညှစ်ထားသောဖရုံသီး, beet, မုန်လာဥနီ, ကြက်, ဆန်, ဆန်ကိုရောမွှေပါ။ အကယ်. လိုအပ်ပါကသင့်ကို texture ပေးရန်ကြက်သားဟင်းရည်အနည်းငယ်ကိုထပ်ထည့်နိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားဂျုံယာဂုအတွက်အသားများကိုရေ, ကြက်သွန်နီနှင့် parsley နှင့်အတူ Cube တွင်ရေ, ကြက်သွန်နီနှင့် parsley နှင့်အတူမိနစ် 20 ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်အရည်ကိုချွေတာပါ။ အိုးတစ်လုံးတွင် Zucchini ကို Cubchini ကို Cube များ, ပဲများနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းထဲသို့ထည့်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ Tapar နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အရံ။ အသား, Quiloa နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပါ 0 င်ပါ။

Papilla တစ်ခုချင်းစီအတွက် papilla အတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှုန်း 1 ခွက်ကိုတွက်ချက်။ အချိန်တန်သောအခါအဖုံးများသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ founters ®အပူနှင့်အပူရှိန်များ၌ဖုန်စုပ်စက်နှင့်အပူကိုခွဲထားပါ။