Papper အသားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစိမ်းရောင်
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ယူနစ် Zucchini
- 1/2 ခွက် ဂျူး
- 1/2 ခွက် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- 2 သငျသညျဇွန်း Quinoa
- 100 ဂရမ် နွားငယ်သား (babilla)
- 1/8 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1 သငျသညျဇွန်း နံနံပင်
Instrucciones
6 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ အီတလီဖရုံသီးများကိုအခွံခွာပြီး Cube သို့ဖြတ်ခြင်း, အသားများကို Cube တွင်ဖြတ်လော့။ ကြက်သွန်နီကိုရပ်ကွက်သို့ဖြတ်လော့။ parsley ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ခုတ်; ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအလယ်အလတ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ပါ။
- 2ရေ, ကြက်သွန်နီနှင့် parsley နှင့်အတူ Cube အတွက် Cube နှင့် parsley နှင့်အတူမိနစ် 20 မိနစ်ခန့်အတွက်အနီရောင်အသားချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်အရည်ကိုချွေတာပါ။
- 3အိုးထဲမှာ zucchini, ပဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းထဲမှာထည့်သွင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ Tapar နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အရံ။
- 4Quinoa ကိုပြင်ဆင်ရန် - Quiloa နှင့်ရေထွက်ရေးကိုရေထွက်ရေးကိုချုံ့ခြင်းမပြုမီ Quiloa ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ။
- 5အရာအားလုံးကို squezer အတွက်ရောမွှေပါ။
- 60 န်ဆောင်မှုတစ်ခု (200GR) နှုန်း 1 ခွက်ကိုတွက်ချက်ပါ။ သီးခြားလေဟာနယ်ကိုအိတ်များသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ founters ®စာအုပ်များတွင်သီးခြားခွဲထားပါ။ အချိန်တန်လျှင်သာအပူပေးပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta