L ပဲန် PAP - ကော်ဖီ
4
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် ပဲဟင်း
- 1/2 ခွက် ပန်းကော်ပီ
- 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 2 သငျသညျဇွန်း Quinoa
Instrucciones
7
pasos
- 1ပြီးခဲ့သည့်နေ့က Legumes မြေဆီလွှာကိုခွင့်ပြုပါ။
- 2သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ - ပန်းဂေါ်ဖီကိုအလယ်အလတ်အပိုင်းပိုင်းနှင့်မုန်လာဥနီသို့သေးငယ်သည့်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်လိုက်ပါ။
- 3အိုးတစ်ခုတွင်ပဲဟင်းချက်ခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ 15-20 မိနစ်အတွင်းသို့မဟုတ်ပဲများပျော့ပျောင်းသည်အထိအနိမ့်သောအပူကိုစောင့်ပါ။ အရံ။
- 4အခြားအိုးတစ်ခုတွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူပန်းပုတံနှင့်မုန်လာဥနီနှင့် 10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ရေအေးမှဖြတ်သန်း။ အရံ။
- 5Quinoa ကိုပြင်ဆင်ရန် - Quiloa နှင့်ရေထွက်ရေးကိုရေထွက်ရေးကိုချုံ့ခြင်းမပြုမီ Quiloa ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ။
- 6Juicer တွင်ပဲဟင်း, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မုန်လာဥနီကိုထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ (သင်သင့်ကိုအခြား texture တစ်ခုပေးလိုပါကရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်) ။
- 70 န်ဆောင်မှုတစ်ခု (200GR) နှုန်း 1 ခွက်ကိုတွက်ချက်ပါ။ သီးခြားလေဟာနယ်ကိုအိတ်များသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ founters ®စာအုပ်များတွင်သီးခြားခွဲထားပါ။ အချိန်တန်လျှင်သာအပူပေးပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 81 | 14.3 | 5.5 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta