Salmon Pap ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဝါရောင်
5
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး desg
- 50 ဂရမ် ရှေဖရုံသီး
- 1/2 ယူနစ် Boniato
- 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 100 ဂရမ် ငါးတွေ (ဆော်လမွန်ငါး)
Instrucciones
6
pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဘောစီကိုအခွံခွာပြီး၎င်းကိုရပ်ကွက်များသို့ခုတ်ဖြတ်ခြင်း, ဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥကိုကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ပါ။
- 2ပြောင်းဖူးတစ်အိုးထဲ၌ပြောင်းဖူးကိုချက်ပြုတ်ပါ (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုး၌ပြောင်းဖူးကိုထည့်ပါ။
- 3အခြားအိုးတစ်ခုတွင်သင်တစ် ဦး ဓါးကိုအလွယ်တကူမ 0 င်မချင်းရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောနေရာတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ 5 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်မုန်လာဥနီနှင့်ဖရုံသီးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ အရံ။
- 4တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Salmon Fille ကိုမီးဖိုဖောင့်ဖြင့်ထားပါ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 25 မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိငါးကိုမီးဖိုသို့ယူပါ။
- 5ဖျော်ရည်တစ်ခုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပြီးရောနှောပါ, ထို့နောက်ဆော်လမွန်ထည့်။ အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။
- 60 န်ဆောင်မှုတစ်ခု (200GR) နှုန်း 1 ခွက်ကိုတွက်ချက်ပါ။ သီးခြားလေဟာနယ်ကိုအိတ်များသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ founters ®စာအုပ်များတွင်သီးခြားခွဲထားပါ။ အချိန်တန်လျှင်သာအပူပေးပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta