စပိန် tortilla
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ယူနစ် အာလူး
- 4 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ခွက် သံလွင်ဆီ
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
Instrucciones
6
pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ - ဘောပင်ကြက်သွန်နီကိုဖြတ်လော့။ ကောင်းသောကြက်သွန်ဖြူခုတ်။
- 2ရေကိုပြုတ်သော 8 မိနစ်ခန့်အာလူးများကိုချက်ပြုတ်ပါ။ အာလူးတွေကိုအခွံခွာပြီးပါးလွှာတဲ့ချေးငွေတွေထဲကသူတို့ကိုဖြတ်ပစ်လိုက်ကြပေမယ့်သူတို့မချိုးဘူး။ အလွန်ကောင်းစွာခြောက်သွေ့သောအချပ်။
- 3အပေါ်ယံ (အတွင်းပိုင်း) ပတ်ပတ်လည် (အတွင်းပိုင်း) နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲတွင်ဆီကိုဒယ်အိုးထဲတွင်အပူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူsauté။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အာလူးထည့်ပါ, အပြည့်အဝနှိုးဆော်, အဖုံးနှင့် 20 မိနစ်မှ 25 မိနစ်သို့မဟုတ်ပရောဉ်ချက်ပြုတ်ပါသို့မဟုတ်အာလူးပျော့ပျောင်းနှင့်အနည်းငယ်ရွှေရောင်ဖြစ်မှီတိုင်အောင်ချက်ပြုတ်။ အာလူးကို colander ပေါ်တွင်တင်ပါ။ အအေးမိသည်အထိစစ်ထုတ်ပါ။
- 4ပန်းကန်လုံးတွင်ကြက်ဥနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူလွှမ်းမိုးပါ။ အာလူးထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။
- 5ဒယ်အိုးကိုအပူပေးပြီးသံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ဖြီးပါ။ ဒယ်အိုးကကောင်းပြီဆိုရင်ကြက်ဥနဲ့အာလူးတွေရောစပ်ပါ။ အနားများထောပတ်သည်အထိအလယ်အလတ်အပူကျော်ချက်ပြုတ်; 8 မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ထိုသို့။ ထို့နောက် tortilla ကိုပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံး (အတွင်းပိုင်း) ၏အကူအညီဖြင့်လှည့်ပါ။ Tortilla ကိုအခြားတစ်ဖက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ စင်တာကိုသင်မခံစားရမှီတိုင်အောင်။ မီးထဲမှဖယ်ရှားပါ, Omelet ကိုပန်းကန်ပေါ်တွင်ထည့်ပြီးချက်ချင်း 0 န်ထုပ်ပါ။
- 6Polinenlacocin ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 321 | 45 | 16.3 | 8.6 |
Evalúa y comenta esta receta