Broccoli ဟင်းချိုနှင့် zucchini
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ယူနစ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- 1/2 ယူနစ် Zucchini
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 သငျသညျဇွန်း Cayenne
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း စမုန်ဖြူ
- 1/2 အိုး နို့အငွေ့ပြန်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 သငျသညျဇွန်း ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
Instrucciones
3 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်ကို 6 သို့ခုတ်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုသစ်ပင်များသို့ဖြတ်လော့။ အလတ်စားအပိုင်းပိုင်းသို့ zucchini ဖြတ်။
- 2အိုးတစ်လုံးထဲတွင်သံလွင်ဆီကိုထည့်ပါ, ကြက်သွန်နီကိုထည့်ပြီး 5 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ Paprika နှင့် thyme ကိုထည့်ပါ။ Broccoli နှင့် zucchini ဖြတ်ခြင်း, လူ 4 ယောက်လျှင်ရေ 2 ခွက်ထည့်ပါ။ ဆား 4 ခွက်ထည့်ပါ။ အရာရာကိုသွေးပေါင်းထည့်ပြီး၎င်းကိုအိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးအငွေ့ပျံသောနို့ကိုထည့်ပြီးဆားကိုပြင်ဆင်ပါ။ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အလှဆင်ရန်။
- 3Polinenlacocin ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario