အစိမ်းရောင်အသုပ်နှင့်အတူဆန် croquettes
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ခွက် ဆန်
- 3 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1 သငျသညျဇွန်း ကြက်သွန်
- 1 သငျသညျဇွန်း နံနံ
- 1 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1 ခွက် အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ
- 1 ခွက် စပီနာဟင်းရွက်
- 1/2 ခွက် Arugula
- 1 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1/4 ခွက် ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1 သငျသညျဇွန်း မုန့်ညက် (အဘယ်သူမျှမမှုန့်)
Instrucciones
7
pasos
- 1ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ: ဒဏ်ငွေကြက်သွန်ခုတ်; ရေချိုးနှင့် cilantro ခုတ်။
- 2ဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်အိုးထဲမှာ, နေကြာဆီသုံးပုံတပုံကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဆန်လောင်း။ နီးပါးစသည်အထိ Saute ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1.5 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်သွင်းပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးနှင့်အတူ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်အရသာ, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်အရပ်မှဆားထည့်ပါ။ အဆုံးထိုအချိန်တွင် 5 မိနစ်အကြောင်းကိုအပူနှင့်ချောင်းမြောင်းကို turn off ။ အအေးကြပါစို့။
- 3တစ်ပူ add ကြက်သွန်ဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ဆီသည်အခြားတတိယ add တစ်ပန်းကန်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမှအရာအားလုံးကိုဆောင်ကြဉ်းအရည်ကျိုသည့်အခါ 5 မိနစ်ဆက်လက်ဒိန်ခဲများအတွက်ချက်ပြုတ်, ကြက်ဥ add, ဆန်, ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူဆက်လက်။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်
- 4ဒယ်အိုးထဲတွင်ကျန်ရှိနေသောရေနံ add, အရောအနှောတစ်ဦးဇွန်းကိုယူစီဘက်မှာ browned သည်အထိချက်ပြုတ်။ အရောအနှောကိုလက်စသတ်သည်တိုင်အောင်ပြန်လုပ်ပါ။
- 5ရေချိုးအစိမ်းရောင်အရွက်, ဆား, သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာနှင့်အတူအရသာတစ်ခုအရင်းအမြစ်နှင့်ရာသီရှိသည်။
- 6သုပ်နှင့်အတူ croquettes အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- 7Polinenlacocina ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta