ဟင်းနဲ့အုန်းသီးလွယ်ကူသောပဲဟင်း

Connie Achurra

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes

Añadir todo al carrito

25 ဂရမ် ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး
3/4 ခွက် ပဲဟင်း
1/4 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
1/2 ခွက် ရှေဖရုံသီး
1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဟင်း
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
3/4 ခွက် ဆန်
2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
1/2 ခွက် နံနံ

Instrucciones

5 pasos

1

ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကပဲဟင်းစုပ်ယူထားသည်။
2

ဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်အိုး၌, နေကြာဆီ add နှင့်ဆန်လောင်း။ နီးပါးစသည်အထိ Saute ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1.5 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်သွင်းပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးနှင့်အတူ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်အရသာ, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်အရပ်မှဆားထည့်ပါ။ အဆုံးထိုအချိန်တွင် 5 မိနစ်အကြောင်းကိုအပူနှင့်ချောင်းမြောင်းကို turn off ။
3

ကျွန်မ 20 မိဘို့ရေ၏ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီး 1 ခွက် (50 ဂရမ်နှုန်းအုန်းသီး) စိမ်, အပေါငျးတို့သ juicer, 4-5 မိနစ်များအတွက်ရောစပ်, strain နှင့်အဆင်သင့်ရှောက်သွား, သူတို့ကကျနော်တို့မုန့်အဖြစ်အသုံးပြုမယ့်ထူထဲနို့ရပါလိမ့်မယ်။
4

ပြီနောက်ဟင်း saute ခုနှစ်တွင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဝါရောင် squash diced ။ , ဟင်း, ငရုတ်သီးအရောင်နဲ့ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအတူပဲဟင်းနဲ့အဖုံးကိုထည့်သွင်း: အသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အနာစိမ်းကိုမျှော်လင့်ခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူစွန့်ခွာ, 15-20 မိနစ်များအတွက်သို့မဟုတ်ပဲဟင်းသည်အထိဖုံးလွှမ်းပျော့များမှာယခုမုန့်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ add ကျနော်တို့ကောင်းကောင်းအချိန်ကိုစစ်ဆေးကျနော်တို့အပူမှမိနစ်အနည်းငယ်ရှိသည်နှင့်ဆန်ဖြူနေမကောင်းနှင့် cilantro နှင့်အတူအစေခံ တစ်ဦး၌မွေ့လျော်ပါ!
5

Connie Achurra ။ အဆင်ပြေအောင်။