Battery ကိုကြက်သားသုပ်နှင့်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ
34 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Battery ကိုကြက်သားသုပ်နှင့်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2024.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
34 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1/2 ယူနစ် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဘိုင်
- 1 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 300 ဂရမ် ကြက်သား (ရင်သား)
- 15 ဂရမ် ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
- 15 ဂရမ် အံ့သြစရာမျိုးစပါး
- 7.5 ဂရမ် နှမ်း
- 30 ဂရမ် မွငျးစားဂြုံပငျ
- 1/2 ခွက် Breadcrumbs နှင့်
- 1 ဂရမ် ရေခန်းခြောက်ကြက်သွန်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
- 1 သငျသညျဇွန်း ပင်စိမ်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
- 1 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက် မုန့်ညက် (အဘယ်သူမျှမမှုန့်)
- 2 သငျသညျဇွန်း ထောပတ်
- 3 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1 ခွက် အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ
- 1 ခွက် စပီနာဟင်းရွက်
- 1 ခွက် Arugula
- 1 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 ယူနစ် ထောပတ်သီး
- 1 ယူနစ် Scallion
- 1.5 သငျသညျဇွန်း နံနံ
- 1 သငျသညျဇွန်း Scallion
- 1/2 ယူနစ် သဘာဝကဒိန်ချဉ်
- 1/2 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြမ်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန်ညင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Aceto Balsamico
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပျားရည်
Instrucciones
10 pasos
- 1အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ: ဖြတ်ကြက်သွန်ကလောင်; ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့မုန္လာဥနီဖြတ်; အစိမ်းရောင်အရွက်ကိုဆေးကြော; သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ပြီးလျှင်, အဆိုပါထောပတ်သီး laminating; ပါးလွှာချပ်ထဲသို့ scallions ဖြတ်ပြီးလျှင်, အဆိုပါ cilantro နှင့် scallions ဒဏ်ငွေခုတ်; 3 အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သံလွင်ဆီအုပ်စုခွဲ: granola စေရန်တစ်ဦးအလိုတော်အခြားဆေးထည့်မုန်ညင်းအဘို့ကြက်သားနှင့်အခြားအဘို့အသွားလိမ့်မည် သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
- 2ရေများများအတွက်နေ့ချင်းညချင်း (အဖြူစေ့များထဲမှခွက် 4 ခွက်ကိုရေ) ကိုအဖြူပဲစုပ်ယူထားသည်။ နောက်နေ့မှာရေစစ်။ ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာ, ကြက်သွန်နှင့်မုန္လာဥနီကြော်။ Cook ကငါးမိနစ်နှင့် add ရေ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဆော်ဒါနှင့်အဖြူပဲဖုတ်။ ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိအလတ်စားအပူမှာ 40 မိနစ်ကွတ်။ Remove နှင့်စစ်။
- 3အဆိုပါ granola အောင်: တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီအပူဤများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ အနည်းငယ်ဆန္ဒပြုရွှေဖရုံသီးအစေ့များ, နေကြာနှင့်နှမ်းထည့်ပါ။ ရေနံနှင့်ထောပတ်ကိုစုပ်ယူသည်အထိသုံးအကြောင်းကိုမိနစ်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ (Oats, 1/4 ထောပတ်, ပေါင်မုန့်အစအန, ကြက်သွန်အမှုန့်, cilantro ၏ 1/3, oregano, ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်) နှင့်ကင်ထည့်ပါ။ ရွှေအညိုများနှင့်ရာသီ။
- 4ကြက်သားအဘို့: ကျန်ရှိနေသေးသောခြောက်သွေ့တဲ့ oregano, granola အခွံမာသီးများနှင့်ဘေးဖယ်ထားအတူ breadcrumbs နှင့်ရောမွှေပါ။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီရင်သားအဘို့အ 0.5 စင်တီမီတာအထူနှစ်ခုအသားကင်တွေဟာဒါကြောင့်နှစ်ခုသို့တစ်ခုချင်းစီကိုကြက်သားရင်သား Divide ။
- 5မုန့်ညက်နှင့်ကြက်ဥ, ပြီးတော့ရောထွေးနှင့် granola မုန့်အစအနတွေနဲ့ရာသီတန်းပါ။ ကြက်သားလိုချင်တပ်အပေါ်တစ်ဦးထူအပေါ်ယံလွှာလျှင် granola နှင့်ရောကြက်ဥနှင့် breadcrumbs နှင့်တဆင့်သွားပါ။ သုပ်စုဝေးဖို့ယခုအထိဘွတ်ကင်လုပ်ရန်။
- 6မုန်ညင်းအဘို့ဆေးထည့်: ဗာလစံများနှင့်မုန်ညင်းနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထားပျားရည်ထဲမှာ။ ကောင်းစွာရောနှောဖို့ခက်ရင်းခွနှင့်အတူရိုက်တယ်။ သံလွင်ဆီ Add တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှောမှရိုက်နှက်နေချိန်တွင်တဖြည်းဖြည်းဒီရည်ရွယ်။
- 7အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်, သံပုရာဖျော်ရည် chives, ဆား, ငရုတ်ကောင်း) ရောမွှေနှင့်ဘေးဖယ်ထား: ဒိန်ချဉ်ဆေးထည့်သည်။
- 8နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပူအညိုရောင်ကြက်သားတခါ, ရေနံလတ်ကြက်သားနှင့်ကျန်ရှိသောထောပတ်နှင့်အတူအပူတစ် skillet ချပြီး။ strips တွေသို့ Remove နှင့်ညှပ်။
- 9ပျားရည်မုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောနှောရွက် Seasoning နှစ်ခုသီးခြားကွန်တိန်နာ၌ထား၏။ ထိပ်တန်းရှိသည်, cilantro, scallions နှင့်အလယ်ဗဟိုဒိန်ချဉ်ဆော့စ်အပေါ်ကုန်တယ် chives ။ နှစ်ဖက်စလုံးမျိုးကြက်သား, ထောပတ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အဖြူပဲမျိုးစုံတွင်။ ကြက်သားရေချိုးနှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်တွေနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
- 10ယေရှုနှင့် Tere Gutierrez ။ အဆင်ပြေအောင်။ ဓါတ်ပုံပညာ: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1005 | 82.1 | 73.3 | 45 |
Se pasó demasiado deliciosa!!! Así da gusto comer sano!!!