Paprates နှင့်အတူ Paprates နှင့်အတူတူရကီ flante
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ယူနစ် ကြက်ဆင် (ရင်သားကင်ဆာတန်းပါ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 3 ယူနစ် အာလူး
- 1/4 ခွက် သံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary
- 1/4 ခွက် Aceto Balsamico
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
Instrucciones
5 pasos
- 1တူရကီ fillets ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်မျိုးစီကိုသံလွင်ဆီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်စက္ကူတစ်ရွက်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ရန်နှင့်ခြုံရန်အတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်သီးတစ်ခုစီကိုဆားငန်ပြားတစ်ခုစီတွင်ထည့်ရန် (သင်၌နေရာချထားသည့်စာရွက်တွင်ထားပါ။ သူတို့ကပိုပြီးအရည်ရွှမ်းတယ်။ 220 ဒီဂရီစင်တီမီတာရှိမီးဖိုနှင့် ဦး ချိုတို့အတွက်မီးဖိုနှင့်ချိုခြင်းငှာစမ်းရေတွင်း၌ထားပါ။ မီးဖိုပိတ်ပါ။ သူတို့ကအရည်ရွှမ်းတဲ့တံခါးနဲ့ရပ်ပါစေ။
- 2အာလူးအတွက် - 3x3 စင်တီမီတာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် Cube ကိုဖြတ်ပါ။ ကျန်သံလွင်ဆီကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်လတ်ဆတ်သောပေါ်ပေါက်ခြင်းဖြင့်ရောစပ်ပါ။ အိတ်တစ်လုံးတွင်အာလူးများကိုစပ်သောဆီ၌ marinate လုပ်ပါ။ တနာရီတည်းအနားယူကြပါစို့။
- 3အာလူးကိုမီးဖိုထဲထည့်ပါ, သူတို့ပျော့ပျောင်းသည်အထိဆားထည့်ပါ။ အချိန်မှတစ်ဆင့်လှုပ်ခါသည်။
- 4သင်အဆင်သင့်နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် Balsamic ကိုထည့်ပါ, (sour ည့်သည်များတိုင်းအတွက်ပူပြင်းတဲ့ရေခွက် 1 ခွက်ထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်အာလူးမခြောက်သွေ့မထားဘူး, ဒါ့အပြင်အယ်လုလိုသတ္တုပါးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားတယ်။ revolver ကိုအာလူးဖျော်ရည်ကို impregnate ။
- 5အာလူးနှင့်အတူအသားလွှာကိုအစေခံ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 831 | 50.5 | 96.8 | 24.1 |
Evalúa y comenta esta receta