အစိမ်းရောင်သုပ် _thermrimix_ နှင့်အတူပဲနှင့်Quínoaဟမ်ဘာဂါ
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 17 ဂရမ် Parmesan ဒိန်ခဲ
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1.67 သငျသညျဇွန်း နံနံ
- 33 ဂရမ် မုန့်ဒိန်ခဲ
- 27 ဂရမ် မုန့်
- 2/3 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1 ဆိတ် ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 33 ဂရမ် Quinoa
- 1.33 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 40 ဂရမ် ကြက်သွန်
- 27 ဂရမ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 67 ဂရမ် ပဲဟင်း (စည်သွတ်)
- 33 ဂရမ် Breadcrumbs နှင့်
- 1/3 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1 ဆိတ် Paprika အမှုန့်
- 1 ဆိတ် ဇီ
- 2/3 ခွက် အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ
- 2/3 ခွက် စပီနာဟင်းရွက်
- 1/3 ခွက် Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1မီးဖိုကို 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ မုန့်ဖုတ်သောဗန်းကိုသံလွင်ဆီနှင့်အရံများဖြင့်အမွှေးနွေးပါစေ။
- 2Parmesan ဒိန်ခဲနှင့် ralle 10 စက္ကန့် / အမြန်နှုန်း 10 ။ တစ်ပန်းကန်နှင့်အရံဖယ်ရှားပါ။
- 3ဒိန်ခဲ၏မုန့်အတွက် - Glass ကိုကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူ, Cilantro နှင့် Pink 3 Sec / Speed 7. စကြောင့်များနှင့်အတူထည့်သွင်းခြင်း,
- 4Cream Cheese, Milk Cream, သံပုရာဖျော်ရည်, 1 pin pinch, 1 pep pinch 3 ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပန်းကန်လုံးနှင့်စာအုပ်ကိုဖယ်ရှားပါ။ ဖန်ခွက်ကိုဆေးကြောပါ။
- 5ဟမ်ဘာဂါအတွက် - ဖန်ခွက်, ရေနံ, ရေလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်အစီအစဉ်၏ 10 ml ကိုထည့်သွင်းပါ။ 18 မိနစ်, 100 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / ပြောင်းပြန်လည်ပတ်မှု / အမြန်နှုန်းဇွန်း။ ပါးလွှာသောကွက် colander မှတဆင့် strain, ရေအေးနှင့်အရံနှင့်အတူဆေးကြောပါ။
- 6ကျန်ရှိနေသောကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, cilantro နှင့် trerchee 5 sec / seed 5 ကိုထားပါ။ Spatula နှင့်အတူ, ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရေယာဉ်၏အောက်ခြေသို့အောက်သို့လျှော့ချပါ။
- 7ဂင်နမ်, ကြက်ဥ, ကြက်ဥ, Paprikika, Cumin, Seelpoon ဆား, Peelpoon ဆား, အရောအနှောကိုခန့်မှန်းခြေ 12 ဝေမျှထဲကိုခွဲပါ။ 80 ဂရမ် C / u, ဟမ်ဘာဂါပုံသဏ္ fraeld ာန်ကိုနှစ်သက်ပြီး Hamburger ပုံသဏ္ into ာန်ကိုနှစ်သက်ပြီး OVED ဗန်းတွင်နေရာချသည်။
- 8မိနစ် 20 (200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အတွက်ဖုတ်စည်း။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားပါ။
- 9အစိမ်းရောင်အရွက်များကိုဆေးကြောပါ။
- 10ဆား, ရေနံနှင့်သံပုရာတို့နှင့်အဆင်ပြေပါ။
- 11ဒိန်ခဲမုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ရှိလူနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်နှင့်အတူလိုက်ပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta