Bean နှင့်ခေါက်ဆွဲဟင်းချို

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Bean နှင့်ခေါက်ဆွဲဟင်းချို

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
  • 1/4 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
  • 1 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
  • 1 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
  • 1 ဆိတ် ငရုတ်
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Orégano seco
  • 1 ဆိတ် Merkén
  • 3/4 ခွက် အဖြူပဲမျိုးစုံ
  • 1/2 ခွက် ရှေဖရုံသီး
  • 100 ဂရမ် ခေါက်ဆွဲ (ခေါက်ဆွဲ)
  • 1/4 ခွက် နံနံ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ယခင် နေ့မှစ. ပဲမျိုးစုံစုပ်ယူထားသည်။
  2. 2
    သံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်, paprika, မုန်လာဥနီနှင့်ဒဏ်ငွေကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့အတွက် Saute ။ ငြိမ်ဝပ်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, oregano နှင့်merquénနှင့်အတူရာသီ။
  3. 3
    ပဲစိမ်နှင့်ဆေး Add, squash diced နှင့်ပဲမျိုးစုံ၏ 1.5 ခွက်နှုန်းနဲ့ရေ 3 လီတာ။ နောက်တဖန်အနည်းငယ်ဆား add နဲ့ 30 မိနစ်ဖိအား cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်။ 50 မှ 60 မိနစ်ရိုးရာချက်ပြုတ်သောအိုးသို့မဟုတ်နူးညံ့သောအထိပါပဲ။
  4. 4
    ဖြန့်ချိဖိအားနဲ့ခေါက်ဆွဲ add နှင့်အခြား 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ပြီးပြီသည်အထိချက်ပြုတ်။
  5. 5
    cilantro နှင့်အတူအပါအ။
  6. 6
    Camila Rivera ။ @lasrecetasdelacami ။ အဆင်ပြေအောင်။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
210 44.9 9.2 1.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas