ဆန်နှင့်အတူကျပ်အီတလီ squash
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ယူနစ် Zucchini
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/2 ယူနစ် Scallion
- 1 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 3/4 ခွက် ဆန်
- 100 milliliters ခရမ်းချဉ်ရည်
- 1/4 ခွက် ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1 ဆိတ် ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
Instrucciones
6 pasos
- 1ဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်အိုးထဲမှာ, နေကြာဆီ၏တစ်ဝက် add နှင့်ဆန်လောင်း။ နီးပါးစသည်အထိ Saute ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1.5 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်သွင်းပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးနှင့်အတူ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်အရသာ, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်အရပ်မှဆားထည့်ပါ။ အဆုံးထိုအချိန်တွင် 5 မိနစ်အကြောင်းကိုအပူနှင့်ချောင်းမြောင်းကို turn off ။
- 2ရေချိုးနှင့်အကြံပေးချက်များမရှိဘဲအီတလီ courgettes တလျှောက်တွင်ဝက်အတွင်းဖြတ်။ တစ်ဇွန်းနဲ့ Keep အတူ stuffing ဖယ်ရှားပါ။
- 3ကျန်ရှိသောနေကြာဆီနှင့်တစ်ဦးအမဲဆီဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာရက်ရက်ရောရောသံလွင်ဆီ, ဆား, granules ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ courgettes နှင့်စားဆင်ယင်ထားတော်မူ၏။ reserve ။
- 4သံလွင်ဆီကုန်တယ် scallion, အတွင်းပိုင်း courgettes အတွက် saute ဒယ်အိုးထဲမှာဖြည့်များအတွက်, ငံပြာရည်နှင့်သုပ် dressings သည်ခရမ်းချဉ်သီးမုန်လာဥနီ, ချက်ပြုတ်ဆန်, ပြီးလျှင်။ 5 အကြောင်းကိုမိနစ် Saute ။
- 5ဒိန်ခဲအရောအနှောများနှင့် add အတူ zucchini ဖြည့်ပါ crunchy ထိတွေ့များအတွက် Parmesan ပြီးလျှင်။ ° 200 မှာမိနစ် 30 မီးဖိုသယ်ဆောင် C နဲ့သေချာဒိန်ခဲ toasted ဖြစ်ပါတယ်စေ။
- 6Camila Rivera ။ @lasrecetasdelacami ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
Evalúa y comenta esta receta