ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်စားကြက်ဥနှင့်အတူ mashed ပဲဟင်း
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ခွက် ပဲဟင်း
- 1/4 ယူနစ် Marraqueta
- 1/2 ခွက် အနိမ့်အဆီနို့
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
Instrucciones
7 pasos
- 1ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကပဲဟင်းစုပ်ယူထားသည်။
- 2, ရေအေးထံမှခန့်က 40 မိနစ်ပဲဟင်းချက်ပြုတ်ဖို့ကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်မကြာခဏတိုင်းကြိုးစားနေသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သူတို့ပျော့များမှာအခါသူတို့သည်အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။
- 3နို့မုန့်ကိုစုပ်ယူထားသည်။
- 4စာရင်းကိုပဲဟင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်ယင်း juicer အတွက်ရောနှော: 1/3 ပဲဟင်းနှင့်မုန့်သည်ယခင်ကနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရစိမ်။ အရသာနှင့်ရောစပ်ဖို့ရာသီ။
- 5ကြော်ဆီကိုအလယ်၌ကြက်သွန်ကလောင်ကုန်တယ်။
- 6ရေနံ၏ကျန်အတွက်ကြက်ဥကြော်။
- 7ထိပ်ပေါ်မှာပူ mash ပဲဟင်း, ကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်ကြက်ဥကိုတင်: တစ်ဦးချင်းစီအိုးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 221 | 26.2 | 15.6 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario