Atomatados ကုလားပဲ
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် ကုလားပဲ
- 1 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ယူနစ် Zucchini
- 1/4 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1/4 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/4 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Merkén
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး ခရမ်းချဉ်ရည်
- 1/2 ယူနစ် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
Instrucciones
4 pasos
- 1ကြီးမားသောအိုး၌အနည်းငယ်ဆား (1 ခွက်ကုလားပဲနှုန်းရေ 4 ခွက်) နှင့်တစ်ဦးဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်တွေနဲ့ရေထဲမှာကုလားပဲချက်ပြုတ်ဖို့ထားလေ၏။ မြင့်မားသောအပူ (ခန့် 1 နာရီ 30 အထိမိနစ်)
- 2ဤအတောအတွင်းခိုင်မာတဲ့ paprika, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥနီနှင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးကြက်သွန်တစ် skillet saute ၌တည်၏။ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်
- 3ထိုအခါကုလားပဲကျော်သွန်းလောင်း။ အနိမ့်ဆင်း။ , အီတလီmerkénနှင့်ငံပြာရည်ခရမ်းချဉ်သီး diced zucchini ထည့်ပါ။ ပဲပျော့များမှာသည်အထိအသက် 30 မှ 40 မိနစ်အကြား, မျှတည်ထားပါ
- 4နောက်ဆုံးတော့အရသာရန်သံလွင်ရေနံနှင့်ရာသီထည့်ပါ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos