Mashed အာလူးနဲ့ငွေအဝက်သား
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 750 ဂရမ် ဝက် (နောက်ကျောအဖုံးအမြင့်ဆုံး)
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 3 သငျသညျဇွန်း ဝိုင်ဖြူ Tetra
- 1/2 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/2 ယူနစ် လိမ်မော်သီး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
- 1 ယူနစ် Scallion
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2.5 ယူနစ် အာလူး
- 1/2 ခွက် အနိမ့်အဆီနို့
- 1/2 သငျသညျဇွန်း ထောပတ်
Instrucciones
9 pasos
- 1စင်ကြယ်သောအဘို့: ရေချိုးနှင့်ခွံအာလူး။ ဆားရေ (20 မှ 30 မိနစ်) ဆူအတွက်အာလူးချက်ပြုတ်ရန်အိုး၌သွင်းထားလေ၏။ ဘယ်အချိန်မှာသည်ဤပြီးသား, (အပျော့) ချက်ပြုတ် estilar နှင့်စင်ကြယ်သောဖွဲ့စည်းရန်ကြိတ်နေကြပါတယ်။ ချောမွေ့သည်အထိထောပတ်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ လိုချင်သောကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်နို့ထည့်သွင်း။
- 2အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet အပူ။ ငရုတ်ကောင်း Add နှင့် 2 မိနစ် toasting ။ Remove အအေး။
- 3တစ်မော်တာအတွက်ဆား, chives နှင့် oregano နှင့်အတူလှော်ငရုတ်ကောင်းထားတော်မူ၏။ တစ်ဦးငါးပိမှ Crush ။
- 4အဆိုပါငါးပိမော်တာ Remove နှင့်တစ်ပန်းကန်လုံး၌ထား၏။ လိမ္မော်ရောင်အသီးဖျော်ရည်, သံပုရာဖျော်ရည်စပျစ်ရည်နှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
- 5ပလတ်စတစ်အိတ်အတွင်းမှငွေဝက်ထားပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားအရောအနှော Add အိတ်ပိတ်ဖို့အပေါင်းတို့နှင့်နှစ်ဖက်အပေါ်အသား embetunar ။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 3-4 နာရီရပ်တည်ချက်ကြကုန်အံ့။
- 6Preheat အလတ်စားအပူချိန်မီးဖို။
- 7တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာငွေအထား 30-40 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသားရွှေ blves ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ သငျသညျချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းခန်းခြောက်နေလျှင်, ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- 8ဖယ်ရှား, သတ္တုပါးနှင့်အတူအဖုံးများနှင့် 10 မိနစ်ဖြတ်တောက်ခြင်းရှေ့မှာရပ်ကြကုန်အံ့။
- 9mashed ဖြင့်လိုက်ပါသွားဝတ်ပြုကြလော့။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1156 | 47 | 106.4 | 56.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios