Sauteed မှိုနှင့် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Quinoa

ComoQuiero

8 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

8 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

7 pasos

1

အမြှုပ်တစ်အိုး 1 ခွက် quinoa ထွက်ကြွလာထား 1 1/2 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရပ်သည်အထိတစ်ဦး colander အတွက် Quinoa ကောင်းသောရေဆေး, ချောင်းမြောင်းနှင့် 15 ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမိနစ်နှင့်အတူအနိမ့်အပူကျော်အနာစိမ်းပါစေ: Quinoa ပြင်ဆင်ထားရန်။
2

ချပ်ထဲသို့မှိုနှင့်ဖြတ် clean ။
3

ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမပါဘဲ Saute မှို။ သူတို့တင်ဒါများမှာသောအခါ, မုန့်နှင့်အပူထည့်ပါ။
4

ရေချိုးနှင့်ချပ်ထဲသို့ zucchini ခုတ်ဖြတ်။
5

ရေချိုးနှင့် strips တွေထဲသို့ငရုတ်ကောင်းခုတ်ဖြတ်။
6

သံလွင်ဆီထဲမှာ zucchini နှင့် paprika Skip ။
7

အဆိုပါ Taper လက်နက်: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် quinoa, မှိုနှင့် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။