ဆန်, ကြက်ဆင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အီတလီ squash

ComoQuiero

10 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

ဆန်, ကြက်ဆင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အီတလီ squash

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 ခွက် ဆန်
3 ယူနစ် ကြက်ဆင် (ရင်သားကင်ဆာတန်းပါ)
1/4 ယူနစ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
1/2 ခွက် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
1/2 ယူနစ် Zucchini
2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
1 ဆိတ် ငရုတ်
2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
1 ယူနစ် ရှောကျသီး

Instrucciones

7 pasos

1

ကြက်ဆင် filetitos ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်ဦးချင်းစီ filetito ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းလူးနှင့်သံလွင်ဆီ alusa တစ်ဦးမျိုးစုံနှင့်အတူစာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီဖုံးလှမျး။ တစ်မုန့်ဖုတ်ဟင်း၌ထားတော်မူ၏။ အဆိုပါ 220 မှာ 25 မိနစ်ဘို့မီးဖို° C တို့ဟာ Off မီးဖို၌ထားတော်မူ၏နှင့်သူတို့အရည်ရွှမ်းရှိပါတယ်ဒါကြောင့်တံခါးကိုနှင့်အတူရပ်တည်ပိတ်ထားကြကုန်အံ့။
2

ဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်အိုး၌, နေကြာဆီ add နှင့်ဆန်လောင်း။ နီးပါးစသည်အထိ Saute ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1.5 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်သွင်းပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးနှင့်အတူ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်အရသာ, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်အရပ်မှဆားထည့်ပါ။ အဆုံးထိုအချိန်တွင် 5 မိနစ်အကြောင်းကိုအပူနှင့်ချောင်းမြောင်းကို turn off ။
3

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ရန်: အနာစိမ်းရေ။ ပြုတ်ပြီးတာနဲ့, ဆားနှင့်အတူခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10 မိနစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ယူပါ။
4

ရေချိုးချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။
5

တုတ်ထဲသို့ zucchinis နှင့်ဖြတ်ဆေးကြောပါ။
6

အဆိုပါ Taper စည်းဝေး: ဆန်, ကြက်ဆင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ဝတ်ပြုကြလော့။
7

ပုလင်း seasoning များအတွက်သံပုရာ, သံလွင်ဆီနဲ့ဆားထားပါ။